Ликбез: как выбрать толкового фитнес-тренера

30.01.2015

Персональный фитнес-тренер - новоявленный тренд или же эффективный инструмент для достижения поставленных задач? Как ни странно, и то, и другое. Все будет зависеть от того, на сколько вы тщательны в выборе инструктора.

Чем грамотней и требовательней клиент, тем более качественнее услуги он получает. Это касается и выбор фитнес-тренера. Прейдя в клуб, тяжело не соблазниться на наиболее габаритного тренера или, наоборот, самую стройную инструткоршу - все зависит от твоих целей. Однако, опираясь лишь на визуальное восприятие, ты тем самым вверяешь свое здоровье, надежды, комплексы незнакомому человеку. Но габариты далеко не всегда свидетельствуют о компетенции тренера, хотя зачастую подкупают новичка в мире фитнес-индустрии. Ниже представлены всего 5 пунктов, применение которых не позволит вам ошибиться при выборе своего персонального фитнес-тренера.

 

1. Наличие высшего профильного образования. Обучен ли тренер основам анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, психологии тренировок, предохранению от травм, контролю за тренировками и оказанию первой медицинской помощи ? Наличие диплома является своеобразным индикатором того, что тренер имеет по меньшей мере базовые знания в областях, необходимых для проведения качественного занятия. И важным является наличие именно диплома о высшем образовании, а не сертификатом о прохождении трехдневных курсов. Ведь излишним будет объяснять невозможность качественной подготовки специалиста за 2-3 дня.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Любителям погорячее: что такое хот йога?

 

2. Правильное начало тренировочного процесса. Работа ваша с тренером должна начаться с фитнес-тестирования. Это своеобразный набор инструментов для оценки уровня вашего здоровья и уровня физического развития. Полученные по результатам данные помогут персонализировать ваши тренировки, в чем и заключается необходимость наличия тренера. Ведь только настоящий специалист способен учесть все ваши особенности и адаптировать нагрузку в индивидуальном порядке под вас. Фитнес-тренировка ни в коем случае не должна вызывать дискомфорт или болезненные ощущения.

 

3. Методичность и вариативность тренировочного процесса. Методичность тренера должна оцениваться вами с позиции, на сколько вариативны техники, которые применяет ваш тренер в ходе тренировочного процесса. Монотонность, однообразие тренировок говорит либо о том, что вас готовят на сдачу какого-то конкретного норматива, который вы отрабатываете от тренировки к тренировке, либо же, и что более вероятно, что ваш тренер не располагает достаточным количеством информации, чтобы разнообразить ваши тренировки.

 

4. Системность. Наличие системы ведения тренировочного процесса легко проверяется вопросом тренеру о том, почему упражнение №5 в вашей тренировке стоит именно на этой позиции, а не под номером 3 или 7. Любая программа тренировок это система. Не набор отдельных упражнений, а именно система специально подобранных друг относительно друга упражнений.

 

5. Планирование тренировочного процесса является также показателем качества предоставляемой вам услуги. На фитнес-тестировании совместно с тренером вы должны поставить как короткосрочные, так и долгосрочные цели. Соответственно по прошествии конкретного отрезка времени, вы сможете оценить корректность поставленных целей и подобранной методики тренировок, а значит и уровень профессионализма вашего тренера.

Безусловно, можно назвать еще массу критериев оценки работы фитнес-тренера. Но все же главным, пожалуй, должно быть ваше самоощущение в работе с инструткором. Если на тренировке вам интересно, если мысль о том, чтобы пропустить занятие затмевается святым ликом вашего наставника, если результаты не нужно выискивать, а они заметны не только вам, но и окружающим, будьте уверены – вы в надежных руках!

 

По материалам журнала "Твое здоровье".

Автор: персональный фитнес-тренер Анастасия Маляренко

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Йога против целлюлита 

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
звезды худеют Фитнес-программа: как худеют голливудские звезды?
6.02.2014 12:30
Чтобы выглядеть привлекательно и быть в отличной форме звезды немало времени тратят на занятия спортом. Одни выбирают бокс, другие беговую дорожку, а некоторые знаменитости спортзалу предпочитают бале
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей