Если подумать, одним из самых простых и эффективных способов заставить себя заниматься спортом, является обычное составление графика. Подумайте, как часто вы пропускаете поход к парикмахеру? Как часто, вы забываете о деловой встрече? Поставьте спорт на важное место в вашей жизни, впишите каждое занятие в свой график, и посмотрите, каким будет результат!

Как правильно составить график?

Для начала, подумайте, какую цель вы преследуете. Снятие стресса, похудение, рельефные формы? От этого, и стоит отталкиваться. Кроме того, не пишите заоблачные планы. Ставьте реальные задачи, реальное время, и действуйте!

Читай также: В норме ли твой метаболизм - спрашиваем у специалиста

Специалисты говорят, что как только, количество занятий спортом в вашем графике, перейдет отметку "три раза в неделю", регулярные тренировки – станут частью вашей новой, здоровой жизни!