Весеннее похудение - фреш-диета от диетолога

03.03.2015

Похудеть весной, да еще во время Великого Поста, помогут разгрузочные дни на соках. Мы предлагаем три варианта - выбирай свой и худей!

Диетолог Наталия Самойленко предложила три варианта фреш-диеты. Ознакомься с ними и выбери свой вариант весеннего похудения.

Соковая диета будет результативной и безопасной, если ты станешь вводить фреши в рацион постепенно. Можешь добавлять в соки семена льна, измельченную зелень, размолотые семена тыквы, оливковое масло.

1. Заменяем один прием пищи.

Начни с того, что замени фрешем второй завтрак. Если по истечении нескольких дней ты не заметишь побочных эффектов, можешь переходить к следующему этапу.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как пить фреш, чтобы он приносил пользу 

2. Один день на соках-фреш.

Накануне сокового дня ешь легкую пищу. Сам разгрузочный день проведи исключительно на фрешах и воде. Соки (особенно концентрированные: цитрусовые, яблочные) следует разводить водой или травяным отваром (мяты, мелиссы, липы). В течение дня ты можешь выпить до 1 л свежеотжатых соков. Также не забывай употреблять чистую воду. Имей в виду, что в большом количестве соки обладают выраженным мочегонным и слабительным действием.

3. Трехдневная диета.

Только в том случае, если однодневная разгрузка прошла без проблем, ты можешь провести на фрешах до 3 дней (не более!). За это время ты избавишься до 3 кг и очистишь организм. Для трехдневной диеты подходят исключительно овощные соки. Лучше, если это будут монокомпонентные фреши. Добавляй к ним оливковое масло – сок лучше усвоится. Для выхода из диеты на четвертый день ешь каши-размазни, вареные и тушеные овощи.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 12 очень полезных смесей соков

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
цитрусовая диета,грейпрфут,грейпфрутовая диета,похудение,сбросить вес,зимние диеты,меню диеты Похудение в стиле light: цитрусовая диета на 5 дней
22.01.2015 11:09
Заряд бодрости и похудение в стиле light подарит цитрусовая диета. Ее адепты заявляют о возможности «потерять» 1,5-2 килограмма всего за пять дней!
апельсиновый сок,польза,апельсин,фреш,завтрак 5 весомых причин начать утро с апельсинового фреша
8.10.2014 09:28
Ароматный апельсиновый сок по утрам пьют не только американцы, но и все, кто желает зарядиться энергией не весь день, а также получить крепкий иммунитет. Beauty.ua о том, почему полезно пить апельсино
здоровое питание,похудение Польза сырых соков
14.08.2012 18:12
Наверняка ты знаешь, что магазинные соки не имеют никакого отношения к здоровому питанию. Поэтому рекомендуем тебе делать соки самостоятельно.
калории,напиток,алкоголь Калорийность соков и алкогольных напитков
23.07.2012 11:25
Если ты считаешь потребляемые тобой калории, то не стоит забывать про напитки. В большинстве из них тоже содержатся калории. Эта таблица, с указание калорийности соков и алкоголя, пригодится тебе.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей