3 мега-эффективных упражнения для пресса

04.05.2015

Несмотря на то, что сейчас разгар майских праздников, мы все же надеемся, что ты следишь за фигурой и не пропускаешь ежедневную зарядку! Предлагаем 3 новых упражнения для идеального пресса.

Упражнения для пресса. Советы:

- Если ты новичок, выполняй каждое упражнения по 30 секунд, для передышки бери не меньше 30 секунд.

- Если ты уже занимаешься, то выполняй упражнения по 60 секунд и на передышку также бери 15 секунд.

- Если ты профи, делай упражнение 90 секунд, а для передышки бери 10 секунд.

 

 


 

 


 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Совершенствуем свои руки, ягодицы и пресс во время одного упражнения!

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
упражнения на пресс,плоский живот,прокачать пресс,как накачать пресс,упражнения для живота,косые мышцы живота,упражнение альпинист,Анастасия Нагорная,как сжечь калории Упражнение "альпинист" - проработка пресса по-новому
2.03.2015 13:20
Мечтаешь о плоском животе? Не ограничивай свою программу тренировок привычными скручиваниями. Предлагаем твоему вниманию новое упражнение для тренировки мышц пресса.
миранда керр,фото,фотосессия,новости,2015,стиль,пресс,тело,фигура Вот это пресс! Миранда Керр показала идеальный живот
17.02.2015 09:15
Австралийская супермодель Миранда Керр хвастается своим рельефным прессом на страницах LOVE Magazine.
планка,Анастасия Нагорная,Анастасия Маляренко,универсальное упражнение,функциональное упражнение,стройная фигура,мышцы-стабилизаторы Стройность за 45 секунд: Планка - лучшее упражнение для пресса
2.02.2015 12:28
Упражнение планка является функциональным, т.к. позволяет одновременно потренировать разные мышцы, тем самым делая упражнение достаточно энергозатратным.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей