фитнес летом,советы для спорта,как построить тренировку,сколько пить воды,спортивная одежда,вывести токсины

Фитнес-советы на лето, которые необходимо помнить

26.05.2015

Кому нужен спортивный зал, когда на улице солнце и отличная погода? Вопрос риторический. Если вы захотите позаниматься спортом на свежем воздухе, важно помнить летние фитнес-советы, которые помогут избежать неприятностей.

Где вы обычно тренируетесь летом? Улица - это правильный вариант. Но для того, чтобы избежать неприятностей от уличной тренировки, обязательно, прочитайте наши советы!

1. Одевайтесь по погоде. Более того, следите за материалом из которого изготовлен ваш спортивный костюм. В наше время, в магазинах есть большой выбор летней одежды для фитнеса, которая избавит от лишнего пота и дискомфортного ощущения на улице.

2. Помните о солнцезащитном креме. Лучше, использовать максимальную защиту SPF 30 или 50. Для того, чтобы заниматься было комфортнее, приобретите средство с легкой, не липкой структурой. Кстати, большинство таких средств, работают на улице около 40 минут без повторного нанесения. Следите за этим временем и не засиживайтесь на солнце.

 

Читай также: 4 золотых совета как быстро похудеть к лету

 

3. Пейте воду. Она поможет не только тонизировать вашу кожу летом, но и
выведет токсины из организма. Когда ее стоит пить? До, во время и после тренировки.

4. Попробуйте упражнения, которые расположены в воде. Например, в бассейне. Хорошо провести время с друзьями и позаниматься спортом - идеальное сочетание. И важно, в таком случае, защищать волосы и кожу (оба случая - крем с SPF)

5. Не забывайте делать перерывы. Работа на улице, особенно, под солнцем, требует обязательных перерывов. Помните об этом, чтобы не получить солнечный удар.

6. Время тренировки на улице, также важно! Не занимайтесь в обед, идеальное время до 11 и после 18.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бег,утренняя пробежка,утренняя зарядка,тренировка,бег плюс упражнения,эффективные упражнения Утренняя тренировка: бег и эффективные упражнения
8.04.2015 09:09
Чтобы взбодриться с самого утра, а также дать фитнес-нагрузку на все группы мышц, добавь к утренней пробежке несколько эффективных упражнений.
эволюция спорта,как менялся спорт,спорт за 100 лет,как менялся спорт за 100 лет,эволюция тренировок Эволюция спорта: как изменилась наша тренировка за 100 лет
28.03.2015 13:11
Тенденции в спорте, как и мода, менялись на протяжении многих лет. Что-то осталось, а что-то, навсегда ушло оставив смутные воспоминания. Напомнить, как это было, может beauty.ua!
женский цикл,тренировки по циклу,тренироваться по женскому циклу,цикл и тренировки,цикл и спорт,гормоны и спорт,первые дни цикла спорт Максимальный эффект: как тренироваться по женскому циклу?
25.03.2015 12:40
Если вы, верите и чувствуете, что уровень вашей физической подготовки и желание заниматься сортом, совпадает и варьируется с вашим месячным циклом, то вы думаете в правильном направлении! Ведь именно
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей