Хитрые калории: как не поправиться, худея

25.04.2016

Скоро пригреет солнышко, наступит пора облегающих платьев, сарафанов и купальников, поэтому сейчас ― самое время позаботиться о своей красивой фигурке. Когда мы составляем меню для диеты, чтобы сбросить лишние килограммы, то учитываем каждую калорию. Но оказывается, что часто мы сами можем удвоить и утроить количество калорий, даже не заметив этого.

Хитрые калории: как не поправиться, худея

 

На первый взгляд, подбирать еду, ориентируясь на калории, проще простого. Берём 100 г продукта, смотрим, сколько в нём калорий, и считаем, подходит ли он к нашей норме или нет. Когда мы едим только дома, гораздо легче подобрать продукты для диеты. Но так, как дома мы почти не сидим, а постоянно на работе, на встречах или в гостях, и у нас то кофе-брейки, то ланчи, то фуршеты, питаться приходится далеко не так, как планировалось изначально.

 

Хитрые калории: как не поправиться, худея


Возьмём, к примеру, стандартный кофе-брейк, где к кофе и чаю всегда подаётся печенье. Какое выбрать, чтобы не было перебора с калориями? Подсчитать калории из расчёта на 100 г? Но ведь вы не съедите 100 г печенья за кофе-брейк, будет достаточно всего нескольких штучек. И вот здесь то скрывается главный подвох. Вес каждого печенья разный… В среднем, обычная женщина за кофе-брейк съедает 4 штучки сахарного печенья, и получает при этом около 199 ккал. Если же, например, вместо сахарного вы съедите 4 штуки Petit Beurre Yarych, то это будет всего то 85 ккал. Секрет в том, что 1 печенька Petit Beurre весит 5 г, тогда как 1 штука сахарного печенья ― около  11 г. Улавливаете разницу? Недаром говорят, что больше всего мы набираем лишний вес именно на таких вот мероприятиях, когда без разбору берём печенье одно за другим, и даже не задумываемся, что количество калорий при этом может быть абсолютно разным…

 

Хитрые калории: как не поправиться, худея


Petit Beurre Yarych — это совершенно новый для Украины вид затяжного печенья с нежной хрустящей текстурой. Тонкие печеньки так и тают во рту. Из трёх видов можно выбрать с какао, с отрубями или классический, с тонким сливочным вкусом. В Petit Beurre умеренное содержание жира и сахара. Он, как и любое другое затяжное печенье, к примеру, как всем известная «Мария», не относится к жирным, высококалорийным видам кондитерских изделий. А если учитывать минимальный вес одного печенья, то лакомиться Petit Beurre можно часто.

 

Хитрые калории: как не поправиться, худея

Хитрые калории: как не поправиться, худея

Хитрые калории: как не поправиться, худея


Вот такие они хитрые, эти калории. Глаз да глаз за ними нужен, девочки. Следите за калориями, и пусть ваши фигурки в этом году будут самыми соблазнительными. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 
Фото: depositphotos
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
продукты с отрицательной калорийностью, сельдерей, отрицательная калорийность, отрицательная каллорийность, продукты с отрицательной каллорийностью, Продукты с отрицательной калорийностью: миф или реальность?
26.01.2016 11:15
Каждый продукт имеет свою калорийность: некоторые большую, другие меньшую. Энергии “в минус” не существует. Но термин «отрицательная калорийность» всё равно имеет право на жизн
считать калории, как считать калории, подсчет калорий, Im2Calories считать калории Эврика! Google будет считать калории по фото из Instagram
4.06.2015 15:33
Компания Google запускает проект Im2Calories, который позволит определить количество калорий по снимку из твоего профайла в фотоблоге Instagram.
калорийность напитков "Жидкие" калории: учитывай калорийность напитков
21.04.2015 12:53
На вес тела влияет не только то, что мы едим, но и то, что пьем. Обращай внимание на калорийность напитков, чтобы контролировать энергоемкость суточного меню.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей