похудение

7 распространенных ошибок худеющих

12.02.2013

Если ты собираешься сесть на диету, убедись, что все сделала правильно. Предлагаем тебе список чужих ошибок, на примере которых, ты сможешь избежать своих.

1. Нет списка дозволенных продуктов. Садясь на диету, необходимо ясно представлять себе свое меню.

2. Нет единой линии принятия пищи. Из каких продуктов станут состоять твои блюда. Нужно продумать, как ты намереваешься следовать диете вдали от дома – допустим, на работе.

3. Слишком много низкокалорийной еды. От избыточного количества съеденного за один прием желудок растягивается и нужны будут все увеличивающиеся количества еды, так как чувство насыщенности связано с ощущением полного желудка.

4. Несбалансированный рацион. Диета должна быть уравновешенной по количеству питательных веществ и микроэлементов.

5. Диета – как метод сберечь деньги на питании. В принципе, диета – это потеря времени и разорение, в поисках необходимых продуктов.

6. Резкое начало и завершение диеты. В любую диету нужно входить постепенно ( нерезко снижая жирность и количество продуктов). И бесспорно из каждой диеты необходим плавный выход, иначе не уйти от проблем с самочувствием и скорого возвращения потерянного веса.

7. Нерегулярное питание. Старайся придерживаться распорядка употребления еды. Это позволит организму скорее адаптироваться к специфическому раcпорядку питания и не создаст у него впечатления, будто бы его лишили пищи навсегда.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудение 10 признаков правильной диеты
3.12.2012 12:04
Сейчас в сети можно найти великое множество диет. В одних рекомендуют отказаться от жирных продуктов, в других от быстрых углеводов, в третьих есть только один продукт и так далее. Как же определиться
здоровое питание,фигура Что съесть, чтобы похудеть?
28.02.2012 14:36
Хочется чего-то вкусно, мучит чувство голода, но ты боишься поправиться и не знаешь как поступить? Девушки часто задают себе этот вопрос и, кажется, что разумного компромисса просто не существует. Но
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей