кристина ромах

7 вкусных и полезных советов для сохранения молодости

04.04.2013

Какие продукты необходимо употреблять для поддержания красоты - знает блогер Кристина Ромах.

Перечитав огромное количество полезных советов для красоты и молодости, я выбрала, на мой взгляд, самое важное и полезное. Итак, 7 моих рекомендаций.

Витамин С. Его я ставлю на первое место, как самого мощного anti-age помощника. Витамин С помогает вырабатывать больше коллагена, что способствует сохранению упругости и молодости кожи.

Где найти: капуста, перец чили, черная смородина, киви.

Антиоксиданты. Пища, содержащая большое количество антиоксидантов, позволяет бороться со свободными радикалами, которые, поражают здоровые клетки кожи.

Где найти: черника, красная фасоль, чернослив, клюква.

Отказ от сахара. Известно, что сахар повреждает коллаген, а это способствует раннему появлению морщин. Поэтому лучше отдать предпочтение напиткам без сахара, а также хлебу из цельного зерна.

Уменьшаем употребление кофе. Я не призываю отказываться от него совсем. Это было бы преступлением для человечества:) Но! Употребление кофе в больших количествах сильно обезвоживает. Твой максимам - 2 чашечки в день! И как можно больше пей воды!

Омега – 3 ненасыщенные жирные кислоты. Защищают от фотостарения и помогают  коже выглядеть гладкой, молодой.

Где найти: семга, льняные семечки, грецкие орехи.

Витамин Е. Защищает от негативного воздействия окружающей среды, способствует регенерации кожи, укрепляет тонус.

Где найти: зеленые оливки, миндаль, зерна подсолнечника, шпинат.

Умеренность в еде.  Не переедать, но и не голодать. Очень важно сбалансирование питание. Если мы начинаем мучить себя строгими диетами, это негативно сказывается на состоянии кожи и волос (сухость кожи, выпадение волос и т.д). Ну, а если же мы не ограничены в питании, это отразитсяне только на состоянии кожи и волос, но и на нашем весе.

 

Задать вопрос нашему эксперту ты можешь здесь!

Фото: ShutterStock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
кристина ромах Все про инфракрасную сауну
25.03.2013 16:11
Наш бьюти-блогер Кристина Ромах делится очень полезной информацией про процедуру, которая наверняка согреет тебя в эти не совсем весенние дни.
кристина ромах Стоит ли делать контурную пластику губ
23.03.2013 13:11
Увеличить губы в последнее время мечтают многие девушки, но не многие готовы закачать в них силикон. Про альтернативное увеличение губ рассказывает наш бьюти-блогер Кристина Ромах.
кристина ромах Помогают ли сыворотки кожи вокруг глаз и губ
14.03.2013 12:56
Наш бьюти-блогер Кристина Ромах опробовала сыворотку для глаз и губ Eye and lip contour serum Gli Elementi и делится впечатлениями.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей