лимонная диета

7 принципов лимонной диеты

30.01.2014

Основной принцип этой диеты - правильное питание, которое подразумевает отказ от мучного, сладкого и полуфабрикатов. Поэтому со временем эта диета должна стать твоей привычной системой питания. Главный продукт это диеты - разумеется, лимон. Согласно лимонной диеты, ты должна придерживаться следующих правил:

1. Каждое утро пей лимонный сок, разбавленный горячей водой.

2. Ешь фрукты и овощи 4-5 раз в день. Вместе с фруктами съедай горсьте орехов - белки лучше насыщают.

3. Добавляй в супы и салаты цедру лимона. Мясо и рыбу при готовке обязательно спрыскивай лимонным соком.

4. Откажись от сахара. Не забывай, что он может скрываться даже в несладких на вкус продуктах - картофеле, белом хлебе и кукурузе.

5. Не исключай из своего жиры. Обязательно употребляй продукты, содержащие жирные кислоты омега 3 и омега 6 (это орехи, жирная рыба).

6. Откажись от полуфабрикатов и консервов, старайся есть только свежие продукты.

7. Ешь регулярно, с перерывами в 3-4 часа. Еду пережевывай медленно и тщательно

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета Топ-5 самых полезных диет
28.01.2014 11:16
Можно ли избавиться от лишнего веса и одновременно укрепить свое здоровье? Да, если придерживаться полезной диеты. Какой именно? Выбери наиболее подходящую для себя!
тыквенная диета Минус 5 кг за 2 недели: тыквенная диета
24.10.2013 17:33
Один из самых полезных и популярных продуктов осени - тыква. Этот овощ - настоящий чемпион по содержанию железа. А тыквенное меню - отличный способ быстро похудеть.
диета Диета американских миллионерш
26.09.2013 10:05
Как богатым дамам удается оставаться худыми и подтянутыми? Исчерпывающий ответ на этот вопрос знает доктор Яна Клауэр из Нью-Йорка. Она написала книгу «Как худеют богатые». Все ее клиенты,
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей