7 легких и полезных перекусов

31.01.2014

Чем бы перекусить, чтобы не поправиться? Мы подготовили список из 7 перекусов, в которых содержится меньше 200 калорий!

Хлебец с сыром – 159 калорий в 1 кусочке

Иногда так хочется горячей пиццы с расплавленным сыром… К счастью, у этого блюда есть более полезная альтернатива. Например, можешь натереть хлебец чесноком, посыпать 1 чайной ложкой тертого пармезана и разогреть в микроволновой печи. Согласись, что такой перекус ничем не уступает!

Йогурт и банан – 154 калории

Захотелось сладкого? Не спеши открывать шоколадный батончик! Лучше порежь один банан и смешай его со стаканом любимого йогурта. Во-первых, такое блюдо намного сытнее, чем любые другие сладости, а во-вторых – намного полезнее!

Запеченные яблоки или груши – 151 калория

Не знаешь, что предложить гостям на десерт? Вспомни блюда из детства. Например, можно запечь яблоки или груши с корицей, медом и небольшим количеством изюма.

Тыквенные семечки – 160 калорий

Очень полезный, хотя и калорийный продукт. Считается, что именно семена тыквы выводят из организма человека вредные свинец и кадмий. Только контролируй свою порцию! Горсти семечек будет более, чем достаточно!

Смузи – 144 калории

Идеальный, на наш взгляд, снэк. Ты можешь смешивать абсолютно любые фрукты, ягоды или даже овощи. Стоит ли говорить о пользе смузи? В этом напитке количество полезных витаминов и микроэлементов зашкаливает!

Попкорн – 120 калорий

Поставила на несколько минут в микроволновку, и твой идеальный снэк готов! В порции попкорна содержится всего 2 грамма жира. Только лучше выбирать попкорн без добавления сыра, масла или карамели.

Яйцо и морковь – 139 калорий

В яйце, сваренном вкрутую, содержится витамин D (укрепляет кости), а также витамин А (полезен для зрения и сердца). Смешай яйцо с отварной морковью, и ты получишь полезный и низкокалорийный салат!

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание Как не объедаться на ужин
27.06.2013 15:35
Отказ от ужина прежить нелегко и достаточно бессмысленно. Лучше организовать свое питание так, чтобы максимально сохранился комфорт и темп похудения.
здоровое питание Чем перекусить перед сном
8.05.2013 18:09
Если ты не можешь превозмочь желание перекусить перед сном, постарайся сделать это с минимальным вредом для фигуры.
здоровое питание 9 вредных перекусов
7.12.2012 15:11
Часто, желая слегка перекусить и позаботиться о фигуре, мы покупаем мюсли, сырки и сухофрукты. Казалось бы: вкусно и калорий не много. Но подобные продукты могут быть очень опасными.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей