живот,фигура,похудение,красота,пресс

6 правил идеального пресса

20.04.2012

Для того чтобы стать обладательницей плоского животика, не достаточно регулярно качать пресс, ведь жир, как известно от таких упражнений все равно остается. Для того чтобы достичь желаемого, следует соблюдать некоторые правила.

• Не занимайся после еды.

• Надевай одежду, не стесняющую движений.

• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро "расслабляются".

• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.

• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
живот,упражнения,красота 10 лучших упражнений для плоского живота
13.02.2012 14:25
красивый плоский животик - это ли не мечта каждой девушки. А тем более лето на носу и от всего наеденного за зиму необходимо срочно избавляться. Мы представляем тебе эффективную программу для создания
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей