Огурцы: в чем польза для здоровья и фигуры?

26.06.2014

Традиционный ингредиент практически всех летних (и не только) салатов, огурец, настоящий рекордсмен по содержанию витаминов, минералов и других незаменимых и ценных для здоровья элементов.

Огурцы богаты витаминами С, В1, В2, Р, проавитамином А, а также такими минералами как фосфор, кальций, магний, железо и калий. Эти овощи выступают прекрасным «тренажером» для ЖКТ – стимулируют пищеварение, моторику кишечника, ускоряют метаболизм и способствуют активной выработке желудочного сока.

Огурцы – рекордсмены по содержанию щелочных солей (уступают лишь черной редьке), которые препятствуют нарушению обмена веществ, расщепляя сложные кислотные соединения, предотвращают отложение камней в почках и печени.

Огурцы содержат много йода, который, вместе с другими витаминами и минералами, прекрасно усваивается организмом. Ко всему прочему, зелененькие – самые низкокалорийные овощи, так как не содержат ни белка, ни сахара. Огурцы рекомендуют включать в рацион худеющих – они способствуют быстрому расщеплению жиров, а также мешают углеводам (очередной съеденной вами конфеты) трансформироваться в жиры.

Огурцы включают в меню людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, печени, подагрой, полиартритом, а ожирением. Эти овощи улучшают аппетит, очищают кишечник и насыщают организм целительной влагой.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,похудение 5 овощей помогающих худеть
28.03.2013 14:13
Весна - традиционное время для похудения. И свежие овощи и фрукты могут этому поспособствовать. Рекомендуем тебе обратить внимание на те, о которых пойдет речь ниже.
диета,похудение Быстрая овощная диета
25.03.2013 18:34
Экспресс-диеты не считаются очень полезными для организма, но эта - исключение. Она построена на трехдневном употреблении разных овощей.
здоровое питание,осень 2012,витамины Самые полезные овощи осени
26.10.2012 08:31
Перед зимой нам необходимо укрепить организм и запастись витаминами. Сделать это можно не прибегая к хитростям, а всего лишь включив в рацион 3 важных овоща.
диета,здоровое питание 5 ошибок при переходе на овощное питание
3.10.2012 17:32
Отказываться от мяса можно по разным причинам. Если в твоей жизни наступил период, когда ты хочешь сделать это, тебе следует избегать 5 основных ошибок новичков-вегетарианцев, чтобы не навредить здоро
рецепты,похудение Жиросжигающие овощные коктейли
18.07.2012 15:32
Летом быть стройной просто. Благо на прилавках полно свежих фруктов и овощей. А если ты сделаешь из них жиросжигающие коктейли, эффект будет в несколько раз больше. Предлагаем тебе лучшие рецепты овощ
похудение,диета,лето 2012 Легкая овощная диета для лета
9.07.2012 13:04
Летом постоянно хочется чего-то свежего: овощей, фруктов, разнообразных салатов. Такое меню может принести твоей фигуре ощутимую пользу. С помощью специальной диеты ты не только насытишь свой организм
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей