Секреты стройности знаменитых женщин

03.11.2014

Проверенный звездный секрет поддержания отличной формы – занятия любимым видом спорта. Такие физические нагрузки приносят не только пользу, но и удовольствие. Разумеется, звезды стараются придерживаться диет, но только выстраивают их на основе своих любимых продуктов.

Адриана Пэтридж

Секреты стройности знаменитых женщин

Актриса старается потреблять не более 1500 ккал в день. Основу ее рациона составляют рыба, овощи, приготовленные на пару, фрукты (в основном яблоки) и легкие перекусы (например, миндаль). Кроме того, она тренируется по шесть раз в неделю –  первые три дня выполняет простые упражнения, а в остальные дополняет их прогулками, йогой и кик-боксингом.

Уитни Порт

Секреты стройности знаменитых женщин

Отказалась от такси и старается чаще ходить пешком. К тому же три раза в неделю Уитни тренируется в спортзале, развивая все  группы мышц: бицепсы, трицепсы, икры бедер, ягодицы и живот. Кроме того, звезда придерживается специальной диеты с низким содержанием жиров и углеводов.

Пенелопа Крус

Секреты стройности знаменитых женщин

Она поклонница диеты NutriFit, в которой каждый прием пищи состоит из 50% углеводов, 25% белка и 25% здоровых жиров. Под руководством тренера она выполняет комплекс силовых упражнений, а также упражнений на выносливость и на растяжку.

Кирстен Данст

Секреты стройности знаменитых женщин

Плавает и занимается пилатесом, старается тренироваться на свежем воздухе (это ее дополнительно расслабляет). Ее рацион основан на зеленом чае, соевых продуктах и полезных жирах.

Миранда Керр

Секреты стройности знаменитых женщин

Тренируется 3-4 раза в неделю по 75 минут. Топ-модель выполняет упражнения для укрепления всех частей тела. Самые любимые – это приседания с мячом, помещенным между спиной и стеной (это укрепляет мышцы бедер). Миранда придерживается диеты по группе крови. У нее первая группа крови, и поэтому она вынуждена отказываться от красного мяса, цитрусовых и молочных продуктов.

Алессандра Амброзио

Секреты стройности знаменитых женщин

После рождения ребенка модель долго не могла вернуться к занятиям в спортзале, поэтому решила заменить их альпинизмом и серфингом. Сейчас она главным образом озабочена укреплением мышц бедер и ягодиц, поэтому занимается по системе «Brazillian Butt Lift» - эти занятия объединяют в себе плавные, спокойные танцевальные движения с энергичными прыжками.

Ева Лонгория

Секреты стройности знаменитых женщин

Заботится о своей фигуре разными способами: ест здоровую пищу, систематически делает зарядку и проходит профилактическое обследование. Спортом занимается с детства. Сейчас ежедневно 20 минут посвящает тренировке, которая состоит из 20 приседаний, 20 энергичных прыжков, 25 упражнений для пресса. Вся серия повторяется 5 раз.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Секреты красоты Моники Белуччи

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
гвинет пэлтроу,фото,диета,доктор юнгер,правильное питание,очищение организма 4 секрета стройности от Гвинет Пэлтроу
23.10.2014 09:25
Знаменитая голливудская актриса Гвинет Пэлтроу придерживается диеты знаменитого доктора-диетолога . Благодаря простым правилам питания красотке удается сохранять фигуру в норме. Хочешь знать какие это
гвинет пэлтроу,фото,2014,диета,юнгера,система питания,здоровый образ жизни,советы,стройная фигура Гвинет Пэлтроу раскрыла секреты здорового образа жизни
7.10.2014 11:27
Знаменитая американская икона стиля Гвинет Пэлтроу делится советами того, как вести здоровый образ жизни, правильно питаться и быть стройной.
масло для волос,советы,Matrix,новинки,уход за волосами,осень,2014 Секреты ухода за волосами из разных уголков света
6.10.2014 13:08
С древних времен в самых разных культурах женщины ухаживали за своими волосами с помощью природных ингредиентов и масел. Этой осенью MATRIX открывает секрет древних цивилизаций для укрепления, защиты
карли клосс,фото,2014,Victorias Secret,диета,питание,фитнес Секрет стройности ангела Victorias Secret - печеньки
2.09.2014 11:44
Известная модель Карли Клосс раскрыла секрет своей стройности. Как оказалось, перед каждой тренировкой девушка съедает печеньку.
дженнифер лопес,фото,стиль,фигура,2014,ноги,макияж,прическа Мисс роскошные ножки: Дженнифер Лопес похвасталась стройной фигурой
12.08.2014 16:05
45-летняя американская певица Дженнифер Лопес порадовала поклонников новым стильным образом в коротеньком комбинезоне.
джессика альба,фото,2014,стиль,фигура,секреты стройности,танцы Секреты стройности роскошной красавицы Джессики Альбы
30.07.2014 13:26
На днях американская актриса Джессика Альба посетила кинофестиваль Comic Con, где на пресс-конференции поделилась секретами своей идеальной фигуры.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей