похудение,правильное питание,секреты стройности,советы

Как все-таки начать правильно питаться?

25.11.2014

Сколько раз ты себе обещала, что с Нового года начнешь вести ЗОЖ и правильно питаться, но… увы, это все так и осталось всего лишь обещанием! Как все-таки собраться и начать правильно питаться?

Несколько дней все идет по плану: никакой соли и сливочного масла, колбаса и сосиски – табу, а люди, с удовольствием поедающие сладкое, вызывают жалость: разве они не слышали, что сахар – «белая смерть»? Но уже на второй неделе тебе снятся кондитерская фабрика и бакалейный отдел, а запах выпечки кажется намного приятнее, чем любимые французские духи. В результате – апатия, депрессивное состояние и… поход в булочную за свежайшими слойками.

Несколько дней все идет по плану: никакой соли и сливочного масла, колбаса и сосиски – табу, а люди, с удовольствием поедающие сладкое, вызывают жалость: разве они не слышали, что сахар – «белая смерть»? Но уже на второй неделе тебе снятся кондитерская фабрика и бакалейный отдел, а запах выпечки кажется намного приятнее, чем любимые французские духи. В результате – апатия, депрессивное состояние и… поход в булочную за свежайшими слойками.  Резкий переход на строгую диету – это всегда стресс для организма. За долгое время он привык получать то, что ему захочется, в любое время и в неограниченном количестве. А теперь в одночасье его лишили всего самого любимого – кому это понравится? Не стоит так строго и категорично относиться к своему телу. Разумеется, пользы пустые углеводы не приносят, зато сколько положительных эмоций дарит кусочек воздушного торта! Для начала постарайся уменьшить объемы любимых калорийных блюд. Сделать это будет проще, если ты представишь свой организм изнутри и поймешь, как много сил и энергии он затрачивает, чтобы переварить любимую тобой еду. Разумеется, все зависит от индивидуальных особенностей пищеварения, но, к примеру, порцию мяса твой организм будет «обрабатывать» в течение 6–8 часов, а грибы и сельдь перевариваются 4–5 часов! Относись снисходительно к своему организму и старайся выбирать легкие и полезные продукты.

Резкий переход на строгую диету – это всегда стресс для организма. За долгое время он привык получать то, что ему захочется, в любое время и в неограниченном количестве. А теперь в одночасье его лишили всего самого любимого – кому это понравится? Не стоит так строго и категорично относиться к своему телу. Разумеется, пользы пустые углеводы не приносят, зато сколько положительных эмоций дарит кусочек воздушного торта!

Для начала постарайся уменьшить объемы любимых калорийных блюд. Сделать это будет проще, если ты представишь свой организм изнутри и поймешь, как много сил и энергии он затрачивает, чтобы переварить любимую тобой еду.

Разумеется, все зависит от индивидуальных особенностей пищеварения, но, к примеру, порцию мяса твой организм будет «обрабатывать» в течение 6–8 часов, а грибы и сельдь перевариваются 4–5 часов! Относись снисходительно к своему организму и старайся выбирать легкие и полезные продукты.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Худеем вкусно: рецепты лучших и быстрых смузи

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
вегетарианство,белок,бобовые,молоко,орехи Как правильно питаться, если ты вегетарианка
12.10.2014 11:30
Людям, которые решили отказаться от мяса, необходимо заменить животный белок растительным. Иначе вегетарианство не принесет должной пользы. Существуют огромное количество продуктов, которые помогут уд
фрукты,ягоды,лето,жара,здоровое питание,рыба,алкоголь Как питаться в летнюю жару, чтобы не потолстеть
13.08.2014 10:20
Дыня на гриле с куркумой и кориандром. Томатный мусс с чесночным ароматом. Звучит легко и вкусно. Именно такими и должны быть летние блюда – легкими и полезными. Beauty.ua знает как не поправить
крем для лица,своими руками,уход за кожей вокруг глаз,морщины,темные круги,синяки под глазами Вместо крема: питательное ночное масло вокруг глаз
3.07.2014 20:28
С помощью этого питательного масла для зоны вокруг глаз на основе масла примулы, ромашки и виноградных косточек поможет убрать морщинки, увлажнить и тонизировать нежную кожу.
соковая диета,фрукты,стройность,правильное питание,похудение Можно ли похудеть, питаясь одним лишь соком?
3.07.2014 11:16
Особой популярностью среди женщин пользуется соковая диета – когда в течение 5 дней питаться следует одними лишь соками, а на уик-энд разрешается есть все. Так ли эффективна эта диета, как ее оп
тина кароль,фото,диета,фигура Как худеет Тина Кароль: особенности питания звезды
1.07.2014 11:27
Самая популярная украинская певица года, очаровательная Тина Кароль, обладает потрясающей женственной фигурой: как звезде удается сохранять форму, и какой диеты она придерживается?
идеальная фигура,правильное питание,летний рацион,овощи,фрукты Правила летнего рациона: как питаться, чтобы не потолстеть
24.06.2014 09:10
Летом следить за фигурой следует еще более тщательно, нежели зимой, ведь сколько всего вкусного появляется на прилавках магазинов!? Мороженое, ягоды, фрукты, сладкая квас… Все это, конечно, не
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей