сытная двухдневная разгрузка, первый день, второй день, завтрак, обед, полдник, ужин

Сытная двухдневная разгрузка перед Новым годом

22.12.2014

Когда вам нужно быстро привести себя в форму, например перед Новым годом, можно применить "сытную" двухдневную разгрузку. Она позволяет избавиться от 1,5-2 лишних кг, причем без малейших мук голода. Главное – не забывай о питьевом режиме: 1,5-2 л чистой воды в день.

Представляем меню сытной двухдневной разгрузки:

Первый день

Первый завтрак:
• тост с творожной пастой (взбей в блендере творог, йогурт и зелень);
• травяной чай.

Второй завтрак:
• салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.

Обед :
• салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком и йогуртом.

Полдник:
• запеканка из творога;
• пюре из запеченного яблока.

Ужин:
• листовой салат с помидорами, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

Второй день

Первый завтрак:
• запеченный картофель, фаршированный тертой моцареллой с пряной зеленью.

Второй завтрак:
• десерт из измельченных персиков (абрикосов, клубники) и творога (пюрируй в блендере) – 200 г.

Обед :
• отварной картофель – 3 половинки средней величины с салатом из огурцов и белокочанной капусты, с заправкой из лимонного сока.

Полдник:
• большой помидор.

Ужин:
• салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст. л. нежирного йогурта и пряных трав.

По материалам журнала "Диетика".

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Худеем к Новому году: лососевая диета против старения

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
разгрузочные дни, овощной суп, творожный разгрузочный день Лучшие разгрузочные дни для постновогоднего периода
4.12.2014 09:31
Чтобы сбросить лишние кг, накопленные за время новогодних праздников, проводи разгрузочные дни. Это полезно как для фигуры, так и для здоровья.
разгрузочный день,диета,лето,2014 Быстрая разгрузочная диета на 4 дня
8.07.2014 11:24
Ленивый отдых, обилие вкусных ягод, фруктов и десертов стали причиной лишнего веса? Не печалься! Мы знаем как сбросить 5 кг всего за 4 дня!
похудение,диета Разгрузочная диета на 3 дня
7.01.2013 14:08
Быстро привести себя в форму после новогодних праздников поможет эта простая диета.
фигура 5 способов провести разгрузочный день
2.01.2013 10:14
Не важно сколько ты съела на новогодние праздники, но после этого чревоугодия, рекомендуем тебе устроить разгрузочный день. И предлагаем 5 вариантов.
здоровое питание Разгрузочный день на грейпфруте
16.07.2012 08:26
Грейпфрут обладает огромным количеством полезных веществ. Во-первых, он содержит большое количество витамина С. Содержание органических кислот, препятствует образованию камней в почках.
похудение,диета,здоровое питание Правильные разгрузочные дни на рисе
5.06.2012 10:30
Разгрузочные дни на рисе удалят из организма токсины, избавят от плохого холестерина, стабилизируют вес.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей