сытная двухдневная разгрузка, первый день, второй день, завтрак, обед, полдник, ужин

Сытная двухдневная разгрузка перед Новым годом

22.12.2014

Когда вам нужно быстро привести себя в форму, например перед Новым годом, можно применить "сытную" двухдневную разгрузку. Она позволяет избавиться от 1,5-2 лишних кг, причем без малейших мук голода. Главное – не забывай о питьевом режиме: 1,5-2 л чистой воды в день.

Представляем меню сытной двухдневной разгрузки:

Первый день

Первый завтрак:
• тост с творожной пастой (взбей в блендере творог, йогурт и зелень);
• травяной чай.

Второй завтрак:
• салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.

Обед :
• салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком и йогуртом.

Полдник:
• запеканка из творога;
• пюре из запеченного яблока.

Ужин:
• листовой салат с помидорами, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

Второй день

Первый завтрак:
• запеченный картофель, фаршированный тертой моцареллой с пряной зеленью.

Второй завтрак:
• десерт из измельченных персиков (абрикосов, клубники) и творога (пюрируй в блендере) – 200 г.

Обед :
• отварной картофель – 3 половинки средней величины с салатом из огурцов и белокочанной капусты, с заправкой из лимонного сока.

Полдник:
• большой помидор.

Ужин:
• салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст. л. нежирного йогурта и пряных трав.

По материалам журнала "Диетика".

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Худеем к Новому году: лососевая диета против старения

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
разгрузочные дни, овощной суп, творожный разгрузочный день Лучшие разгрузочные дни для постновогоднего периода
4.12.2014 09:31
Чтобы сбросить лишние кг, накопленные за время новогодних праздников, проводи разгрузочные дни. Это полезно как для фигуры, так и для здоровья.
разгрузочный день,диета,лето,2014 Быстрая разгрузочная диета на 4 дня
8.07.2014 11:24
Ленивый отдых, обилие вкусных ягод, фруктов и десертов стали причиной лишнего веса? Не печалься! Мы знаем как сбросить 5 кг всего за 4 дня!
похудение,диета Разгрузочная диета на 3 дня
7.01.2013 14:08
Быстро привести себя в форму после новогодних праздников поможет эта простая диета.
фигура 5 способов провести разгрузочный день
2.01.2013 10:14
Не важно сколько ты съела на новогодние праздники, но после этого чревоугодия, рекомендуем тебе устроить разгрузочный день. И предлагаем 5 вариантов.
здоровое питание Разгрузочный день на грейпфруте
16.07.2012 08:26
Грейпфрут обладает огромным количеством полезных веществ. Во-первых, он содержит большое количество витамина С. Содержание органических кислот, препятствует образованию камней в почках.
похудение,диета,здоровое питание Правильные разгрузочные дни на рисе
5.06.2012 10:30
Разгрузочные дни на рисе удалят из организма токсины, избавят от плохого холестерина, стабилизируют вес.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей