красивые руки,дряблые руки,жир на руках,упражнения для рук,упражнения с гантелями,бокс

Проверено: эти упражнения делают руки красивыми

21.01.2015

Плавание – полезный и эффективный способ сохранить красивые и сильные руки. Нет возможности регулярно посещать бассейн, попробуй другой способ - проверенные упражнения для рельефных рук.

Сохранить красивую подтянутую форму рук без физических нагрузок практически невозможно. Даже если ты сбросишь вес на диете, и твои руки похудеют, обвисшая кожа выше локтей будет предательски портить твои новые формы.

Чтобы сделать рельеф рук красивее, без упражнений не обойтись.

За красотой – на ринг 

При боксировании задействуются все мышцы рук. Атакуя, мы стараемся наносить быстрые и сильные удары, благодаря чему мышцы работают (и качаются) эффективнее. Если бои тебе не по нраву, а боксировать грушу кажется скучным занятием, отправляйся на тайбо – интенсивную фитнес-тренировку, состоящую из элементов аэробики, бокса и восточных единоборств.

Гантели в руки! 

Чтобы улучшить форму рук можно подкачать бицепсы и трицепсы упражнениями с гантелями. А вот убрать жировые мешочки у подмышечных впадин (причина которых в слабых мышцах груди) помогут элементарные отжимания.

 

По материалам журнала "Диетика".

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Упражнения для красивых рук

 

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фитбол,польза,как выбрать,секрет фигуры,стройность,упражнения для бедер,упражнения для ног,упражнения для живота,упражнения для ягодиц,упражнения для спины Фитбол - самый эффективный домашний тренажер
6.01.2015 13:01
. Новозеландские ученые в компании с фитнес-гуру из США и Европы рекомендуют обзавестись фитболом – гимнастическим мячом для тренировки всех групп мышц. По их данным, фитбол – единственный
руки,уход за руками,уход руки,зимний уход,советы,бьюти-советы,красота,здоровые ногти и руки,омоложение Антивозрастной уход: как уберечь свои руки от старения
21.11.2014 18:17
Если ваши идеи по уходу за кожей заканчиваются на шее и подбородке, мы хотим рассказать вам о другой проблеме.
звезды худеют Фитнес-программа: как худеют голливудские звезды?
6.02.2014 12:30
Чтобы выглядеть привлекательно и быть в отличной форме звезды немало времени тратят на занятия спортом. Одни выбирают бокс, другие беговую дорожку, а некоторые знаменитости спортзалу предпочитают бале
упражнения,похудение Упражнения с гантелями - путь к стройной фигуре
31.08.2012 17:37
Привести себя в порядок тебе помогут упражнения с гантелями. Выбери себе пару по 1-1,5 кг и регулярно выполняй следующие упражнения. Результат не заставит себя долго ждать.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей