Утренний кофе: как сделать его действительно бодрящим?

09.06.2015

Чтобы твой кофе по утрам приносил максимум пользы, прочти эти действенные советы от Beauty.ua и тогда твой день точно будет добрым!

Не представляешь своего утра без чашечки ароматного кофе? Добро пожаловать в клуб «кофеманов»! Этот бодрящий напиток пробуждает от сна, заставляет мозг включаться, а нас – прощаться с ночными снами. Как сделать кофе по утрам максимально полезным и действительно «пробуждающим»?

Утренний кофе: как сделать его действительно бодрящим?


Кофе через 15 минут после сна

Не пей кофе сразу после сна – в это время мы еще слегка затуманены сном, а значит, нуждаемся в большей дозе кофеина для пробуждения. Подожди, пока инерция сна продет  - около 10-15 минут после того, как ты открыла глаза – и вперед заваривать кофе!

 

Не злоупотребляй кофеином!

Передозировка кофеином имеет ряд негативных последствий – бессонница, тревога, неспособность собраться с мыслями и довести дело до конца, учащенное сердцебиение. Это происходит из-за того, что мы попросту не знаем меры в кофейной «дозировке»: в 350 мл кофе содержится около 200 мг кофеина, а этого достаточно, чтобы на протяжении целых 2 часов наш мозг работал на твердую пятерку. Если накачивать себе кофеином в течение этих 2 часов, пока «старый» еще бушует в крови, рискуешь переусердствовать с бодростью до самой ночи.

 

Без привыкания

Не превращая кофе в такой себе утренний ритуал – постарайся менять напитки или время их приема, чтобы не стать от них зависимой. Когда ты принимаешь кофе каждое утро в одно и то же самое время, мозг уже заранее готовиться к этой традиции и корректирует реакцию организма на кофеин, из-за чего его эффективность может быть значительно снижена. Попытайся пить кофе в разное время, чтобы каждый его глоток был для мозга и всего организма действительно настоящим внезапным допингом и природным энергетиком.

 

В кофе важен перерыв

Мало кто знает, что настоящий бодрящий эффект от кофе мы способны ощущать только через 20-30 минут после пития, поэтому не стоит налегать на него, если ты мгновенно не почувствовала себя супервумен, просто подожди. Многие люди, на зная этого, продолжают заливаться кофе в надежде, что эффект настигнет их как можно быстрее и мощнее, но тем самым они просто перегружают сердечно-сосудистую, выделительную и нервную системы.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Влияет ли кофе на сон

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
мыло,кофе,целлюлит,своими руками,как приготовить мыло Антицеллюлитное мыло с кофе своими руками
6.06.2014 10:19
На протяжении последнего десятка лет проблема целлюлита стоит особо остро и становится одним из злейших врагов, как женщин, так и мужчин.
кофе,вред Как перестать пить кофе?
31.03.2014 11:15
Кофеин является сильным стимулятором, мгновенно воздействующим на наше настроение. Он улучшает самочувствие, однако в чрезмерных количествах – вредит здоровью. У него есть еще один минус: способ
кофейный скраб Рецепты лучших кофейных скрабов для тела
11.01.2014 10:00
Кофейный скраб одно из лучших средств по уходу за телом. Кожа становится гладкой и шелковистой. А приятный аромат и нежный оттенок загара превращают эту процедуру в настоящее удовольствие.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей