фитнес,заставить себя заниматься спортом,как заниматься спортом

Несколько лучших способов мотивировать себя на утреннюю тренировку

28.07.2015

Тренировка утром - то еще испытание! Но мы знаем, что активность в первой половине дня, может принести заряд энергии на целый день. Так как же заставить себя заняться спортом сразу после сна?

1. Приготовьте свою одежду заранее

Утром, нас особенно сложно собираться куда-либо, по этой причине, специалисты советуют не только собираться заранее на работу, но и на тренировку. Это поможет сохранить время и силы утром.

2. Пейте больше воды

После исследования, которое провел британский журнал "Nutrition", было обнаружено, что тренировка на пустой желудок сжигает на 20% больше жира (чем не мотивация?). Но, тем не менее, не забывайте выпить стакан чистой воды. Она подарит заряд энергии и ускорит метаболизм.

 

Читай также: Вопрос - ответ: как есть сахар, чтобы похудеть?

 

3. Не ставьте перед собой трудные задачи

Иногда, лучше меньше, но чаще. Таким образом, сделав свое занятие от 15 до 30 минут, вы уже делаете большой вклад в свое здоровье и фигуру. Не стоит растягивать удовольствие и изнурять себя спортом.

4. Тренируйтесь рядом с домом

Если ваш спортивный зал находится далеко, не стоит заставлять себя вставать заранее и куда-то ехать. Запланируйте тренировку дома, или в ближайшем парке. 20 минут - и вы сможете спокойно вернуться домой, принять душ и с чувством собственного достоинства пойти на работу!

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
фитнес,советы красоты,повысить эффективность тренировок,как заниматься спортом Три ошибки, которые нельзя допускать перед тренировкой
27.05.2015 10:07
Что стоит сделать перед тренировкой? Одеться, приготовить нужные аксессуары и помощники для занятий спортом, взять с собой перекус и воду. Чего, категорически, нельзя делать?
планка,боковая планка,планка техника,планка фото,Анастасия Нагорная Если на тренировку всего 5 минут - делай планку!
15.04.2015 16:38
Если ты ограничена во времени, настроении и физических силах, отдавай предпочтение функциональным упражнениям - упражнениям, которые одновременно включают множество групп мышц.
проблемные зоны,фитнес по типу фигуры,какой вид спорта выбрать,тип фигуры груша,фигура груша,женщина груша,фигура песочные часы,тип фигуры яблоко Выбирай фитнес-тренировку по типу фигуры
15.04.2015 14:43
Ты давно и усердно занимаешься спортом, а фигура далека от идеала? Возможно, все дело в том, что ты выбрала не тот тип тренировок. Определисвои основные проблемные зоны и начинай их корректировать.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...
все блоги

топ 5 новостей