Миранда Керр делится своими секретами стройности

14.07.2014

В новом интервью австралийская красавица Миранда Керр поделилась секретами идеальной фигуры, а также рассказала о своей диете.

31-летняя австралийская супермодель Миранда Керр – пример подражания для многих женщин, ведь она – обладательница потрясающей фигуры и действительно роскошной внешности. Красотка  -  вовсе не жадина и с удовольствием делится своими секретами стройности со всеми желающими, чтобы вдохновить женщин ухаживать за своим телом и внешностью. В свежем интервью австралийскому глянцу модель рассказала о своей фитнес-программе, системе питания и диетах, а также поведала о любимом уходе за кожей. 

миранда керр фото

Миранда Керр о йоге:

«Уже 15 лет я занимаюсь хатха  и кундалини-йогой. Ежедневно я просыпаюсь и говорю «спасибо» миру за самые простые вещи. У меня есть крыша над головой, растет здоровый сын… После рождения Флинна для меня открылись многие вещи… Этот опыт научил меня, что лучше всего считать стакана наполовину полным, чем наполовину пустым», - говорит Миранда.

Даже если у нее всего 10 свободных минут, Миранда предпочтет потратить их на приветствие солнцу:

«Это помогает мне заряжаться энергией, сохранять внутреннюю гармнию. В хатха-йоге есть много укрепляющих асан – например, перевернутых. Их отлично можно практиковать после перелета. Кундалини же задействует больше энергии - можно переходить на разные виды дыхания, чтобы разбудить свой организм», - делится красавица.

миранда керр фото

Секрет стройности Миранды – в регулярных тренировках, которая она чередует между собой:

«Иногда я бегаю или просто хожу, иногда  занимаюсь пилатесом или выполняю силовые упражнения. Я могу даже просто включить музыку и танцевать вместе с Флинном. Или же занимаюсь планкингом – в течение 10 минут лежу на животе с вытянутыми вдоль тела руками», - признается Миранда.

Что касается питания, то Миранда предпочитает растительное меню – овощи и фрукты, орехи и "суперпродукты" вроде акаи и порошка маки перуанской. Иногда же красавица позволяет себе немного расслабиться и съесть любимый тортик-безе, который готовит ее бабушка. Также звезда регулярно принимает несколько биодобавок - коэнзим Q10, жирные кислоты омега-3 и омега-6 и пробиотики.

миранда керр фото

В ее рационе нет места сахару и пшенице:

«Я поняла, что если питать свое тело нутриентами, будешь всегла чувствовать себя суперклассно!», - говорит модель.

Меню Миранды Керр на один день выглядит так:

Утро  -стакан теплой воды с лимоном и протеиновый шейк.
Завтрак – яйца с капустой, авокадо,  морской солью и маслом макадамии.
Обед – ципленок на гриле и салатик.
Ужин – салат с салат с киноа и курицей с кокосовым маслом и куркумой, а также со шпинатом и с грецким орехом.

Перекусывает Миранда ягодами, орехами и яблоками с миндальным маслом.
Касательно напитков, супермодель предпочитает зеленый сок, воду, протеиновые коктейли с водорослями, ягодами годжи, семенами чиа и протеинами риса, а также зеленый и чай ройбуш.

миранда керр фото

Уход за кожей Миранды Керр:

«Утром и вечером я очищаю и увлажняю кожу. Два раза в неделю я делаю пилинги. Кроме этого, я делаю массаж тела щеткой, чтобы стимулировать лимфатический ток».

В косметичке Миранды Керр всегда можно найти: органическую косметику собственного производства Kora Organics - увлажняющий крем, например, а также тушь, пигмент для губ и щек Lip2Cheek от RMS и люминайзер.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
миранда керр,фото,фигура,2014,стиль,тело,топлесс Роскошная Миранда Керр позирует на пляже топлесс
28.06.2014 10:17
31-летняя австралийская топ-модель Миранда Керр стала главной героиней нового выпуска испанской версии журнала Elle.
Миранда Керр,фото,фотосессия,сын Красавица-мама Миранда Керр снялась в фотосессии с сыном
11.06.2014 09:45
Известная модель Миранда Керр снялась в новой фотосессии для глянца со своим сыном.
миранда керр,фото,фигура,интервью,2014,фотосессия Красавица Миранда Керр снялась в летней фотосессии и раскрыла секреты красоты
29.05.2014 09:30
Австралийская топ-модель Миранда Керр приняла участие в фотосессии для свежего выпуска журнала Lucky, которому дала объемное и невероятно интересное интервью!
Миранда Керр,волосы,Clear,шампунь Миранда Керр стала лицом шампуней для волос
14.05.2014 14:43
Бренд Clear представил миру очередную инновацию, новую линейку средств для увлажнения волос и кожи головы, лицом которой стала австралийская супермодель Миранда Керр.
Миранда Керр,Миранда Керр косметичка,косметичка,макияж губ,макияж Секреты макияжа: Что в косметичке у Миранды Керр?
17.04.2014 18:51
Австралийская красавица Миранда Керр рассказала о must-have продукте в своей косметичке.
миранда керр,аромат,Escada,парфюм Роскошная Миранда Керр представляет аромат Escada
11.04.2014 12:07
Миловидная австралийская топ-модель Миранда Керр стала лицом нового аромата Escada под названием Escada Joyful.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей