Как научиться держать осанку

12.09.2014

Танцовщицы классического балета отличаютсяисключительной осанкой. Если и ты мечтаешь иметькрасивую ровную спину, возьми на вооружениепару простых секретов.

Красивая осанка   - вот, что выделяет благородную женщину! Научись держать спину ровно, ведь это не только красиво, но и полезно для здоровья.

Совет 1.

Встань прямо. Взгляд направь перед собой. Теперь присядь (второй палец ноги должен быть на одной линии с коленом). Не отклоняй таз назад. Напряги мышцы живота и сведи лопат- ки. Запомни это состояние и старайся постоянно его поддер- живать. Повторяй упражнение каждый час, и со временем ты привыкнешь все время держать осанку. 

Совет 2.

Чтобы исправить сутулость и приучить себя держать спину ровно, можешь воспользоваться на первом этапе корректирующим корсетом. Однако без
физических нагрузок не обойтись. Регулярные упражнения для спины помогут натрениро
вать мышцы и держать осанку, не прибегая к помощи корсета.
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровье,спина Если за рулем болит спина
24.07.2012 11:30
Если после поездки у тебя ноет поясница, затекает шея, немеют руки, причина – в неверном положении за рулем. Немало зависит и от комфортности водительского кресла. Во всех современных моделях ав
осанка,упражнения 5 простых упражнений для королевской осанки
24.12.2011 18:48
Ты в курсе, что ровная спина – признак уверенности в себе? Чтобы с твоей осанкой все было ОК, не ленись вечером выполнять этот комплекс упражнений.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей