Как научиться держать осанку

12.09.2014

Танцовщицы классического балета отличаютсяисключительной осанкой. Если и ты мечтаешь иметькрасивую ровную спину, возьми на вооружениепару простых секретов.

Красивая осанка   - вот, что выделяет благородную женщину! Научись держать спину ровно, ведь это не только красиво, но и полезно для здоровья.

Совет 1.

Встань прямо. Взгляд направь перед собой. Теперь присядь (второй палец ноги должен быть на одной линии с коленом). Не отклоняй таз назад. Напряги мышцы живота и сведи лопат- ки. Запомни это состояние и старайся постоянно его поддер- живать. Повторяй упражнение каждый час, и со временем ты привыкнешь все время держать осанку. 

Совет 2.

Чтобы исправить сутулость и приучить себя держать спину ровно, можешь воспользоваться на первом этапе корректирующим корсетом. Однако без
физических нагрузок не обойтись. Регулярные упражнения для спины помогут натрениро
вать мышцы и держать осанку, не прибегая к помощи корсета.
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровье,спина Если за рулем болит спина
24.07.2012 11:30
Если после поездки у тебя ноет поясница, затекает шея, немеют руки, причина – в неверном положении за рулем. Немало зависит и от комфортности водительского кресла. Во всех современных моделях ав
осанка,упражнения 5 простых упражнений для королевской осанки
24.12.2011 18:48
Ты в курсе, что ровная спина – признак уверенности в себе? Чтобы с твоей осанкой все было ОК, не ленись вечером выполнять этот комплекс упражнений.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей