Вера Брежнева дает советы как заниматься спортом

25.11.2014

Украинская певица Вера Брежнева продолжает радовать нас полезными советами и рекомендациями по уходу за внешностью и телом. В этот раз красотка рассказывает, как правильно заниматься спортом.

Только недавно Вера Брежнева опубликовала большой пост о правильном питании, а уже сегодня делится очередным материалом о том, как правильно заниматься спортом, чтобы всегда быть стройной.

Вера Брежнева дает советы как заниматься спортом

«О питании немного поговорили, с него начинаются здоровье и нужная форма, теперь о спорте. Движение – жизнь! Не важно как, не важно где, не важно когда. Важно двигаться! Есть возможность – идем в тренажерный зал, на групповое занятие, в бассейн, занимаемся индивидуально с тренером. Нет возможности – бег на улице, быстрая ходьба на улице, езда на велосипеде, приседания, отжимания и другие упражнения на улице и дома. Так что не катит «у меня нет материальной возможности», «у меня нет времени». Всего этого нет, когда нет желания. Заниматься спортом и любыми физическими нагрузками желательно через день.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева получила в Москве награду "Дива года"

 

Когда мне нужно привести себя в порядок за небольшой промежуток времени, я занимаюсь каждый день. Но для поддержания уже достигнутой формы через день достаточно. Организм успевает и нагрузиться, и отдохнуть. Каждый человек выбирает себе удобное время для тренировок. У всех нас разные биологические часы. Совы, жаворонки. Мне, например, легче и продуктивнее заниматься по утрам. Для кого-то это пытка. Так что важно выбрать правильное время для занятий. Для этого можно позаниматься в разное время дня и понять, когда легче всего тренируется, когда больше всего энергии. Если нет времени для выбора, выбираем единственно свободное и все равно занимаемся. При регулярной правильной нагрузке даже 30 минут через день будут иметь свой результат.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева обратилась к женщинам: "Перестаньте себя жалеть!"

 

Перейдем к тому, как заниматься. Опять же, многое зависит от человека. Нужно выбрать свой любимый вид спорта или нагрузку, которая больше всего доставляет удовольствие. Пусть вам нравится то, что вы делаете. Для кого-то это теннис, футбол, хоккей, а для кого-то йога, пилатес, аэробика или плавание. Пусть занятие приносит удовольствие и удовлетворение. От этого будет еще больший результат. У меня в квартире есть небольшой уголок, который я оборудовала под спортзал. Здесь стоит тренажер – орбитрек, шведская стенка и набор гантелей, лежит коврик спортивный. Это мой минимум для регулярных тренировок. Кардио – 30–45 минут на тренажере, ягодицы/ноги/пресс на коврике.

Помимо этого хожу на пилатес в специальную студию. И на йогу, в группу или индивидуально. Так что главное – желание!»

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему диеты вышли из моды?

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Вера Брежнева,советы красоты,без макияжа,лицо,фото,селфи,Instagram Неумытая: Вера Брежнева позирует в постели
24.10.2014 08:50
Популярная украинская певица Вера Брежнева показала как выглядит с утра без макияжа.
Ververa for Pe,Вера Брежнева,Вера Брежнева фото,Вера Брежнева прическа,Вера Брежнева волосы,Вера Брежнева укладка,Interview Russia,стрижка,короткая стрижка,прическа Вера Брежнева подстриглась и стала брюнеткой
23.10.2014 13:12
Певица и актриса Вера Брежнева изменила имидж в новой фотосессии для издания Interview Russia.
Вера Брежнева,фото,2014,фигура,тело,фитнес,советы,Instagram Вера Брежнева показала любимое упражнение для стройной фигуры
9.10.2014 16:18
Украинская красавица Вера Брежнева продемонстрировала свое любимое упражнение, которое помогает ей поддерживать фигуру в тонусе.
Вера Брежнева,фото,2014,Instagram,секреты красоты,уход за кожей,перелет Как пережить авиаперелет красивой? Советы Веры Брежневой
7.10.2014 08:52
Одна из самых сексуальных певиц Украины Вера Брежнева рассказала о своем уходе во время путешествий.
Вера Брежнева,советы,секреты красоты,лунный календарь,фото,женское здоровье,релакс Вера Брежнева рассказала о влиянии луны на женское здоровье
29.09.2014 09:34
Знаменитая украинская певица Вера Брежнева поделилась своими наблюдениями касательно лунного календаря и женского здоровья.
Вера Брежнева,фото,2014,одежда,дизайнер,секреты стиля Красавица Вера Брежнева пошла по стопам Виктории Бекхэм
22.09.2014 13:15
Одна из самых стильных украинских звезд, Вера Брежнева, последовала примеру знаменитых икон стиля и выпустила первую коллекцию одежды.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей