здоровое питание,правильное питание,похудение,похудеть,новый год,стройная фигура

Правила похудения: маленькие порции и режим питания

23.12.2014

Никак не получается похудеть? Перед Новым годом самое время пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться!

• Маленькие порции, но часто: раздели свой рацион на 4-5 приемов пищи вместе с перекусами. Порции же должна быть как у Рене Зелльвегер после «Дневника Бриджит Джонс» - больше игральной карты. Никогда не пренебрегай завтраком – это самый важный прием пищи.

• Тщательно пережевывай пищу – облегчи желудку работу и ускоришь обмен веществ.

• Питайся только свежеприготовленными блюдами. Приготовила – съела – правило, по которому живет Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Адженлина Джоли, Адриана Лима, Пенелопа Крус и другие звезды. Как минимум, к каждому приему пищи готовьте свежий салатик!

• Питьевой режим. Любую жидкость следует употреблять только спустя как минимум 30 мин после еды – чтобы процессы пищеварения не были нарушены разбавленным желудочным соком, и все благополучно усвоилось, а не осело на талии. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ученые: реклама по ТВ приводит к лишнему весу​

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Вера Брежнева,фото,здоровое питание,секреты стройности,фигура,2014,новости Вера Брежнева рассказала о правильном питании
30.10.2014 20:21
Известная украинская певица Вера Брежнева раскрыла секреты здорового питания.
плохое настроение,осень,здоровое питание,депрессия,лишний вес,как избежать,триптофан,серотонин,мясо,овощи Золотые правила здорового питания осенью
29.10.2014 11:04
Осенью мы чаще грустим и депрессуем, а причиной всему не только плохая погода и грядущая зима, но и банально неправильное питание. Узнай, как сбалансировать свой осенний рацион, чтобы всегда быть в хо
вегетарианство,белок,бобовые,молоко,орехи Как правильно питаться, если ты вегетарианка
12.10.2014 11:30
Людям, которые решили отказаться от мяса, необходимо заменить животный белок растительным. Иначе вегетарианство не принесет должной пользы. Существуют огромное количество продуктов, которые помогут уд
диета, продукты, здоровье, стройная фигура, похудение Средиземноморская диета - система питания для стройности
19.04.2014 16:53
Жители средиземноморских стран питаются в основном рыбой, овощами, фруктами, злаками, оливковым маслом. Это не просто диета, а система питания. Ее главная цель – укрепление здоровья. Стройная фи
камерон диаз,книга,здоровое питание,Body Book,звездные советы Камерон Диаз написала книгу о здоровом питании
16.12.2013 13:30
Актриса Камерон Диаз представила свою первую книгу «The Body Book» о чем радостно сообщила в социальных сетях на днях. Стоит отметить, что 41-летняя звезда выглядит прекрасно без макияжа с
уход за ногтями,еда,здоровое питание,укрепить ногти Топ-5 продуктов питания для укрепления ногтей
19.11.2013 14:00
В зимний период ногти нуждаются в особом уходе, так как холодный воздух влияет на их чувствительность. Поэтому, правильная еда служит залогом красоты и здоровья ногтей. Мы выбрали пять важных продукто
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей