Весенние витамины на твоем столе - рецепты салатов из первой зелени

08.04.2015

В продаже уже появилась первая зелень - кладезь полезных витаминов и микроэлементов для нашей красоты и здоровья. Спеши приготовить вкусные блюда из первой зелени.

Салат из спаржи и помидоров

Понадобится: 1 лимон, 3-4 ст. л. оливкового масла, 8 помидоров черри, пучок зеленого лука, половинка авокадо, горсть шпината, пару листочков эстрагона и мяты, 250 г спаржи, грецкие орехи.

Рецепт салата

Лимон очистить так, чтобы осталась только мякоть. Нарезать кубиками и добавить оливковое масло. Эстрагон, мяту и лук нарезать, смешать с лимоном и наразрезанными помидорами и авокадо. Оставить на несколько минут. От стеблей спаржи отрезать твердые концы. Отваривать в подсоленной воде около 8 минут, затем разложить по тарелкам (2 порции), сверху – шпинат, помидоры и авокадо, орехи.

Салат с черемшой

Понадобится: 2 пучка черемши, 1 огурец, 4 яйца, пучок зелени (укропа или петрушки), 2 ст. л. сметаны.  

Рецепт салата 

Яйца сварить вкрутую. Черемшу вымыть и просушить. Для салата лучше использовать зеленую часть листа – в ней больше витаминов. Нарезать листья, присыпать солью и отставить в сторону на несколько минут, чтобы черемша пустила сок. Огурец вымыть и очистить от кожуры. Яйца и огурец нарезать кубиками, соединить оба ингредиента. Добавить черемшу и мелконарезанную петрушку. Заправить салат сметаной. Еще раз посолить, если нужно, и присыпать молотым черным перцем. Чтобы придать этому салату объем и немного усмирить чесночный вкус черемши, можно добавить еще немного «сладких» салатов. Например, лола-росса.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Весеннее меню для красоты и бодрости

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
витамины для кожи,витамины для кожи и волос,витамины и микроэлементы,витамины весной,витамины для красоты и здоровья,полиненасыщенные жирные кислоты,женские витамины,здоровая кожа,крепкие ногти и волосы,витамин с Весенний рацион красавицы - где взять витамины весной
10.03.2015 15:37
Чтобы дефицит витаминов в начале весны ощущался минимально,тебе необходим правильный сбалансированный рацион.
витамины,витамин с,витамин е,витамины для кожи,уход за кожей,уход,уход за лицом,идеальная кожа лицо,внешность Гид по витаминам: то, что действительно нужно вашей коже
11.02.2015 10:23
Устали от огромного количества добавок, витаминных комплексов, и прочего? Есть довольно простой способ получить все, что вам нужно. Для этого, стоит просто понять, какую цель вы преследуете.
витамины,правильное питание,уход за волосами,выпадение волос,сухая кожа головы,омега-3,жирные кислоты,бады,пищевые добавки,шампунь Добавь всего один витамин - и у тебя роскошные волосы!
28.01.2015 19:14
Мы можем ухаживать за волосами с помощью лучшей и дорогой косметики, закупая десятки баночек с масками и бальзамами, но локоны все равно не будут так блестеть, как хотелось бы, да и посеченность никуд
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...
все блоги

топ 5 новостей