Добавь в меню: 5 главных продуктов, которые борются с акне

06.08.2015

Успешное лечение акне на 80% зависит от твоего рациона: включив в него определенные продукты, ты сможешь быстрее и эффективнее очистить лицо от прыщей и воспалений.

Чтобы избавиться от акне, в первую очередь, нужно пересмотреть свой рацион и убрать из него продукты, содержащие холестерин, специи, майонез, соусы, жирное и копченое, жареное, а также сладости. Переизбыток именно этих продуктов в нашем повседневном меню приводит к загрязнению организма опасными токсинами, провоцирующими появление акне на коже. Распрощайся с любимыми вредностями и включи в свой рацион как можно больше полезных продуктов, а, особенно, зелени, овощей и фруктов.

Добавь в меню: 5 главных продуктов, которые борются с акне

На время лечения кожи от акне откажись от кофе (по крайней мере, очень постарайся), так как он является мощным стимулятором гормона кортизола – одни из главных виновников все тех же акне. Замени кофе на чистую воду или травяной чай.

Что же нужно есть, чтобы избавиться от акне?

Основа твоего анти-акне меню – белковая пища. Готовь блюда из птицы, рыбы, творога. В виде гарнира употребляй паровые овощи, салаты, а также овсянку и гречку. Ну а ниже ты найдешь список из 5 продуктов, которые диетологи советуют включить в меню каждого, кто хочет иметь чистую красивую кожу: 

Негазированная чистая вода. Минимум 1.5-2 л в день – именно столько необходимо выпиывать чистой негазированной воды, чтобы кожа была молодой, свежей и румяной.

Оливковое масло содержит витамины Е и А, которые отвечают за молодость и упругость кожи, способствуют ее увлажнению и нормализуют работу сальных желез.

Рыба – идеальный источник белка для девушек, мечтающих о красивой коже без акне. Также содержит фосфор и полезные омега-3 жиры, которые нормализуют обменные процессы в клетках кожи, устраняют воспаления и являются прекрасной профилактикой не только акне, но и морщин.

Орехи – продукт, богатый селеном, который  восстанавливает поврежденные участки клеток кожи и, тем самым, эффективно устраняет прыщи.

Включив эти продукты против акне в свой повседневный рацион, уже через месяц ты заметишь, что количество прыщей постепенно уменьшается, кожа выравнивается и приобретает здоровый вид. Если в первые недели на такой диете тебя обсыплет – не впадай в панику, ведь таким образом организм самоочищается и избавляется от накопленных шлаков.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета от прыщей: что съесть, чтобы избавиться от акне?

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спорт еда,диета для спортсменки,спорт диета,диета +при занятии спортом,спорт диета питание,диета плюс спорт,спорт диета +для девушек,советы диетолога,Лариса Бойченко Рацион для спортсменки: как питаться при занятиях спортом
26.03.2015 19:46
Если ты ведешь активный образ жизни, посещаешь спортзал 3-4 раза в неделю, значит тебе необходим особый рацион с учетом образа жизни. Как правильно построить свой рацион при занятиях спортом, расскаже
Великий пост,что едят +в пост,великий пост питание,меню пост,правила поста,здоровый рацион,Herbalife,питаться правильно,пост продукты Пост - твой реальный шанс начать питаться правильно
25.03.2015 10:36
Пост может стать первым шагом на пути к здоровому образу жизни. О том, как все-таки начать питаться правильно, рассказывает Александр Мартынчук, диетолог и гастроэнтеролог, член Научно-консультационно
Скарлетт Йоханссон,фигура как у звезды,красивая фигура,как худеют звезды,диеты звезд Как худеют звезды: система питания Скарлетт Йохансcон
22.02.2015 16:07
Актриса Скарлетт Йоханссон считает, что умениенаслаждаться жизнью важнее показателей весов. Ее цветущий внешний вид – тому подтверждение. И все-таки ее сексапильный внешний вид не дает покоя ее
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей