уменьшить талию,похудеть,пищеварение,углеводы

Три проверенных способа уменьшить талию

12.01.2015

Беспокоят лишние сантиметры на талии? Начни работу сразу по трем направлениям – и результат не заставит себя ждать! Ты сможешь быстро похудеть, не прибегая к строгим диетам.

1.Переключись на кисломолочные продукты

Сдоба – источник легких углеводов, которые быстро усваиваются, но при этом утоляют чувство голода совсем ненадолго. Спустя короткое время ты тянешься за новой порцией еды, которая, поступая в излишке, «оседает» на талии. Чтобы насытить организм, не перегружая его, введи в рацион больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновые каши и обезжиренные кисломолочные продукты.

2. Ешь медленно, понемногу и не позднее 18:00.

Быстро заглатывая пищу, мы пропускаем момент насыщения и, как правило, переедаем. Это нагружает поджелудочную и растягивает желудок и брюшную полость. Поэтому ешь чаще и небольшими порциями. Основной прием пищи должен проходить с 11 до 13 часов. А после 18:00 старайся вообще не есть – пищеварение в это время не работает, и большая часть съеденного превращается в жир и шлаки.

3. Веди активный образ жизни.

Холода - не повод проводить все выходные на диване перед телевизором или с книгой. Существует масса интересных зимних забав. Сходи на каток, освой лыжи или просто устрой с любимым снежные бои. Если лежит снег, можно попробовать себя в роли снежного скульптора или просто прогуляться на свежем воздухе. Боишься морозов - можно покататься на роликах в закрытом помещении и отправиться в увлекательное путешествие. Активные и неугомонные странники меньше рискуют обзавестись лишними килограммами.

 

По материалам журнала "Диетика".

 

Читай также: Худеем после праздников: политика замещения продуктов

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
молочница, сахар, фаст-фуд, уксус, кофе, черный чай, натуральный йогурт Эффективная диета при молочнице
26.11.2014 09:12
Чрезмерное размножение грибков возможно только в том случае, если будет нарушена нормальная микрофлора кишечника. Поэтому правильное питание - одно из главных условий профилактики и лечения молочницы.
салат с тыквой, каша с тыквой, тыквенный суп, тушеная тыква, тыквенное рагу Тыквенная диета для ускорения обмена веществ
25.11.2014 09:48
Тыквенная диета - идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и поправить здоровье. Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе потерять около 8 кг веса за 2 недели!
беременность,диета для беременных,диета,правильное питание,как не поправиться,советы,фигура Лучшая диета для беременных женщин
24.11.2014 10:52
Помни, что ты не должна есть за двоих! Потребность в дополнительной энергии (калориях) появляется только во втором и третьем триместре, и дополнительных 300 калорий будет более чем достаточно.
бюст,грудь,увеличить грудь Выше бюст: упражнения для увеличения груди
17.10.2014 10:42
Чтобы увеличить грудь, не обязательно делать пластическую операцию. Размер и форму бюста можно усовершенствовать с помощью упражнений.
Вера Брежнева,фото,2014,фигура,тело,фитнес,советы,Instagram Вера Брежнева показала любимое упражнение для стройной фигуры
9.10.2014 16:18
Украинская красавица Вера Брежнева продемонстрировала свое любимое упражнение, которое помогает ей поддерживать фигуру в тонусе.
упражнения для ягодиц,зарядка,фитнес,попа,стройная фигура 5 лучших упражнений для упругих ягодиц
23.09.2014 09:27
Чтобы ягодицы были упругими и сексуальными, выполняй этот комплекс упражнений в домашних условиях.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей