Добавь в рацион: 5 суперфудов, которые укрепят иммунитет зимой

490

Чтобы укрепить иммунитет в зимний сезон, не стоит ограничиваться лишь привычными цитрусовыми и имбирем. Предлагаем попробовать эффективные суперфуды, которые пользуются популярностью по всему миру и не дадут простуде взять верх.

Семена чиа

Если ты не знаешь, чем поднять иммунитет зимой и в начале весны, обязательно обрати внимание на семена чиа. Они содержат огромное количество кальция, белка и клетчатки, а также богаты омега 3 и омега 6 жирными кислотами и антиоксидантами. Именно поэтому семена чиа с легкостью заменят летние фрукты, так как по полезным свойствам им вовсе не уступают.

как укрепить иммунитет

Спирулина

Еще один суперфуд, который поможет укрепить иммунитет зимой – спирулина. Она содержит огромное количество белка, йода и множество полезных для организма микроэлементов. Более того, спирулина нормализует обмен веществ и замечательно насыщает, поэтому отлично подойдет всем желающим похудеть.

чем поднять иммунитет

Читайте также

4 причины добавить корицу с лимоном в свой рацион

Голубика

Голубика – настоящий суперфуд, который принесет организму только пользу. Эта ягода богата витаминами A, B1, B2, C, кальцием, железом и медью – то, что нужно зимой, чтобы быть здоровыми. Так как найти свежие ягоды в это время года весьма проблематично, достаточно купить порошок голубики. Теперь ты знаешь, чем укрепить иммунитет в холодный сезон!

, укрепить иммунитет

Матча

Этот зеленый чай, который представляет собой мелкий порошок, содержит огромное количество антиоксидантов – в 120 раз больше, чем обычный зеленый чай. Поэтому если тебе интересно, как укрепить иммунитет зимой и не болеть – смело закупайся этим полезным суперфудом. Более того, оригинальный вкус и насыщенный аромат никого не оставят равнодушным.

чем укрепить иммунитет

Читайте также

5 причин съесть инжир

Ягоды годжи

Рассказываем, как легко повысить иммунитет в домашних условиях. В этом тебе помогут различные суперфуды, и один из них – ягоды годжи, богатые витаминами Е, А, С, антиоксидантами, а также такими микроэлементами как фосфор, селен, кальций, цинк, медь и железо. На заметку – аскорбиновой кислоты в ягодах годжи намного больше, чем в апельсинах и даже лимонах.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События
9

Для вдохновения: в Киеве пройдет летний сольник группы PUR: PUR

Тренды
47

Самая модная вещь лета 2018: единственная модель шорт, которая стройнит

Ногти
109

Нежный розовый маникюр: 15 стильных идей на лето

События
52

Разбитое сердце и кольцо: что нас ждет в финальном выпуске шоу «Холостяк-8»

Тело
44

Эффективные советы: как подготовить кожу к загару?

Звёзды
171

Рацион супермодели: как питается Джиджи Хадид?

Фитнес и диеты
297

Самая простая в мире: как похудеть на скандинавской диете?

Звёзды
872

Освежись: варианты стрижки каскад для разной длины волос

События
234

Как прошел весенний девичник Beauty Day - самый яркий праздник красоты

Лицо
93

Чисто сработано: топ-5 эффективных средств для очищения кожи летом

Стрижки и причёски
582

Просто восторг: топ-7 модных причесок на лето 2018 года

Коллекции
73

Лайфхаки редактора: как сэкономить на шопинге?

Персоны
498

20 лучших цитат Коко Шанель о стиле и женской красоте

Фитнес и диеты
257

Антицеллюлитная диета: в чем ее суть и как составить рацион?

Тело
368

Лучшие тонирующие средства для ног, которые скроют все несовершенства

Лицо
183

Топ-5 неожиданных способов предотвращения акне, о которых ты не слышала