Добавь в рацион: 5 суперфудов, которые укрепят иммунитет зимой

411

Чтобы укрепить иммунитет в зимний сезон, не стоит ограничиваться лишь привычными цитрусовыми и имбирем. Предлагаем попробовать эффективные суперфуды, которые пользуются популярностью по всему миру и не дадут простуде взять верх.

Семена чиа

Если ты не знаешь, чем поднять иммунитет зимой и в начале весны, обязательно обрати внимание на семена чиа. Они содержат огромное количество кальция, белка и клетчатки, а также богаты омега 3 и омега 6 жирными кислотами и антиоксидантами. Именно поэтому семена чиа с легкостью заменят летние фрукты, так как по полезным свойствам им вовсе не уступают.

как укрепить иммунитет

Спирулина

Еще один суперфуд, который поможет укрепить иммунитет зимой – спирулина. Она содержит огромное количество белка, йода и множество полезных для организма микроэлементов. Более того, спирулина нормализует обмен веществ и замечательно насыщает, поэтому отлично подойдет всем желающим похудеть.

чем поднять иммунитет

Читайте также

4 причины добавить корицу с лимоном в свой рацион

Голубика

Голубика – настоящий суперфуд, который принесет организму только пользу. Эта ягода богата витаминами A, B1, B2, C, кальцием, железом и медью – то, что нужно зимой, чтобы быть здоровыми. Так как найти свежие ягоды в это время года весьма проблематично, достаточно купить порошок голубики. Теперь ты знаешь, чем укрепить иммунитет в холодный сезон!

, укрепить иммунитет

Матча

Этот зеленый чай, который представляет собой мелкий порошок, содержит огромное количество антиоксидантов – в 120 раз больше, чем обычный зеленый чай. Поэтому если тебе интересно, как укрепить иммунитет зимой и не болеть – смело закупайся этим полезным суперфудом. Более того, оригинальный вкус и насыщенный аромат никого не оставят равнодушным.

чем укрепить иммунитет

Читайте также

5 причин съесть инжир

Ягоды годжи

Рассказываем, как легко повысить иммунитет в домашних условиях. В этом тебе помогут различные суперфуды, и один из них – ягоды годжи, богатые витаминами Е, А, С, антиоксидантами, а также такими микроэлементами как фосфор, селен, кальций, цинк, медь и железо. На заметку – аскорбиновой кислоты в ягодах годжи намного больше, чем в апельсинах и даже лимонах.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Фитнес и диеты
65

Добавь в рацион сухофрукт-суперфуд: чем полезна курага

Ногти
711

Безопасный маникюр: как восстановить ногти после акрилового наращивания

Фитнес и диеты
514

Развиваем гибкость: упражнения на растяжку для начинающих

Лицо
911

Масла для лица: как выбрать косметическое масло по типу кожи

Фитнес и диеты
1873

Стройная к 8 марта: самые эффективные экспресс-диеты

Коллекции
511

Инопланетный popart: показ коллекции Moschino FW 18/19

Аромат
335

Неправильный мед: лучшие ароматы с нотками меда

Лицо
403

Весна на носу: правила ухода за кожей в межсезонье

Окрашивание
14841

Лунный календарь стрижек и покраски волос на март 2018 года

Звёзды
519

Анджелина Джоли, Сальма Хайек, Хейли Болдуин и другие самые стильные звезды недели

Новинки
568

Дайджест: новинки косметики и парфюмерии февраля

Лицо
382

Результат на лицо: как правильно наносить бьюти-продукты по уходу за кожей

Wellnes&travel
185

Fashion-тур в Италию: почему тебе обязательно стоит посетить Апулию?

Фитнес и диеты
386

Будда-боул: новый ЗОЖ-тренд, который стоит попробовать

Уход за волосами
266

Тренд сезона для создания стильного образа: стилисты выбирают Head & Shoulders Suprême

Фитнес и диеты
347

Бегом в зал: 5 причин пойти на тренировку TRX