Легкость бытия: меню огуречной диеты

Лето – прекрасный сезон для того, чтобы попрощаться с лишними килограммами. Ведь рынки и магазины прямо таки благоухают фруктами и овощами, которые невероятно полезны и низкокалорийны. Обращаем твое внимание на огуречную диету.

Такая система питания безвредна, приносит результат уже через 7 дней, не требует голодания, а наш организм получает все необходимы для него вещества. Все, что нужно – это твоя сила воли ну и параллельно принимать конплекс витамины. Следовать диете можно не более 7 дней, за которые волне можно потерять 4-5 килограммов.

огуречная диета

Огуречная диета: меню на каждый из 7 дней

Завтрак: выпиваем стакан простой воды без газа. Далее прием пищи, состоящий из таких продуктов, как:

  • Яйца
  • Твердый сыр
  • Творог
  • Молоко
  • Масло
  • Рыба
  • Любое нежирное мясо
  • Каша
  • Цельнозерновой хлеб

ВАЖНО: калорийность завтрака не должна превышать 200 ккал.

Запрещенные продукты: копченое, соления, сладости, выпечка

Читайте також

Не быть тебе голодной: почему dash диета самая эффективная из всех?

Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.

Остальную часть дня мы едим салат из огурцов из расчета 1 килограмм огурцов на 3 приема пищи. Промежутки в питании должны быть следующими: между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами. Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба для большей питательности.

В течение дня в неограниченном количестве можно пить чай с медом, а перед сном разрешается съесть любой фрукт (даже банан!), однако калорийность съеденных фруктов не должна превышать 100 ккал.

огуречная диета

Рецепт салата из огурцов

1 килограмм огурцов нарезаем и заправляем 30 г нежирной сметаны или 10 г растительного масла. Можно добавить совсем немного соли и перца. По желанию можно добавить лимонный сок, бальзамический уксус и любую зелень.

Плюс такой диеты в том, что вы практически никогда не ощущаете чувство голода. Огурцы прекрасно выводят лишнюю жидкость из организма и при низкой калорийности отлично насыщают. Если же чувство голода все равно присутствует рекомендуем в день выпивать 5 таблеток целлюлозы. Принимать ее следует за 30 минут до еды запивая 1 стаканом воды.

Читайте також

Диета TLC - новый тренд в здоровом похудении, который набирает популярность

Перед тем, как следовать этой системе птания, убедитесь, что у вас нет проблем с органами ЖКТ и обязательно проконсультируйтесь с доктором. 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?