Легкость бытия: меню огуречной диеты

818

Лето – прекрасный сезон для того, чтобы попрощаться с лишними килограммами. Ведь рынки и магазины прямо таки благоухают фруктами и овощами, которые невероятно полезны и низкокалорийны. Обращаем твое внимание на огуречную диету.

Такая система питания безвредна, приносит результат уже через 7 дней, не требует голодания, а наш организм получает все необходимы для него вещества. Все, что нужно – это твоя сила воли ну и параллельно принимать конплекс витамины. Следовать диете можно не более 7 дней, за которые волне можно потерять 4-5 килограммов.

огуречная диета

Огуречная диета: меню на каждый из 7 дней

Завтрак: выпиваем стакан простой воды без газа. Далее прием пищи, состоящий из таких продуктов, как:

  • Яйца
  • Твердый сыр
  • Творог
  • Молоко
  • Масло
  • Рыба
  • Любое нежирное мясо
  • Каша
  • Цельнозерновой хлеб

ВАЖНО: калорийность завтрака не должна превышать 200 ккал.

Запрещенные продукты: копченое, соления, сладости, выпечка

Читайте также

Не быть тебе голодной: почему dash диета самая эффективная из всех?

Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.

Остальную часть дня мы едим салат из огурцов из расчета 1 килограмм огурцов на 3 приема пищи. Промежутки в питании должны быть следующими: между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами. Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба для большей питательности.

В течение дня в неограниченном количестве можно пить чай с медом, а перед сном разрешается съесть любой фрукт (даже банан!), однако калорийность съеденных фруктов не должна превышать 100 ккал.

огуречная диета

Рецепт салата из огурцов

1 килограмм огурцов нарезаем и заправляем 30 г нежирной сметаны или 10 г растительного масла. Можно добавить совсем немного соли и перца. По желанию можно добавить лимонный сок, бальзамический уксус и любую зелень.

Плюс такой диеты в том, что вы практически никогда не ощущаете чувство голода. Огурцы прекрасно выводят лишнюю жидкость из организма и при низкой калорийности отлично насыщают. Если же чувство голода все равно присутствует рекомендуем в день выпивать 5 таблеток целлюлозы. Принимать ее следует за 30 минут до еды запивая 1 стаканом воды.

Читайте также

Диета TLC - новый тренд в здоровом похудении, который набирает популярность

Перед тем, как следовать этой системе птания, убедитесь, что у вас нет проблем с органами ЖКТ и обязательно проконсультируйтесь с доктором. 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Стрижки и причёски
29

Лунный календарь стрижек и покраски волос на август 2018

Тренды
59

Уникально: топ-5 украинских брендов украшений, которые сведут тебя с ума

Как носить
37

Спортшик: как носить леггинсы в повседневном стиле летом 2018

Фитнес и диеты
110

Не увлекайся: 5 фруктов с высоким содержанием сахара и чем их заменить

Wellnes&travel
190

Лучше снотворного: простая техника 4-7-8 для быстрого засыпания

Окрашивание
163

Жемчужный блонд – единственный цвет светлых волос, который идет всем

Фитнес и диеты
110

Бег, силовая, йога: сколько калорий на самом деле сжигают твои тренировки

Лицо
209

Идеальная кожа: 4 причины пользоваться соленым спреем для лица

Стрижки и причёски
229

Как сделать самую стильную прическу лета 2018 - неряшливый хвост

Как носить
106

Яркий тренд в Pinterest: как носить зеленый цвет летом?

Wellnes&travel
189

Это фантастика! Простой и доступный способ быстро заснуть

Лицо
190

Топ-5 масел для лица, которые стоит миксовать со своим кремом

Новинки
79

Beauty-лето: топ-5 средств для тела и волос от Dushka

Окрашивание
80

Цветные корни: эффектный тренд лета в окрашивании волос

Wellnes&travel
113

Нежное чтиво: Топ-5 новых женских романов, которые тебя растрогают

Глаза
110

Все, что ты должна знать: макияж для цветотипа «лето»