Лишний вес - от нелюбви к себе?

24.04.2015

Очень часто причины набора лишнего веса кроются в… голове. Для того чтобы запустить процессы естественного похудения, необходимо убрать психологический дискомфорт и научиться слышать сигналы своего тела.

Статистика неумолима: около 80 % людей, похудевших при помощи диет, в течение двух лет возвращаются к своему прежнему весу или даже набирают на несколько килограммов больше. Означает ли это, что все наши диет-усилия обречены на неудачу? Конечно же, нет. Просто работу по достижению идеального тела необходимо начинать с головы – и это не фигуральное выражение. Между нашим физическим телом и психикой существует тесная взаимосвязь. Если человек думает о себе деструктивно – в его теле рано или поздно произойдут сбои.

Лишний вес: причины

Конечно же, существуют и вполне прозаичные причины набора лишнего веса, например, гиподинамия или переедания. Но в любом случае, корень неправильного пищевого поведения – в нашем сознании. Психологи подметили, что к перееданию больше склонны люди, которые недолюбливают себя и не принимают себя такими, какие они есть. И до тех пор, пока не будут устранены психологические причины набора веса, внешние методы – диеты, походы в спортзал, всевозможные детокс-процедуры и т.п. – будут приносить лишь кратковременный эффект.

Для достижения длительного результата необходимо проводить психотерапевтическую работу и наряду с этим подключать всевозможные внешние методы: переходить на правильное питание, заниматься фитнесом и т.д.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 шагов к тому, чтобы себя полюбить

 

Допустим, у человека занижена самооценка, он не ощущает, что его мнение кому-то важно. Естественно, такой человек будет всеми силами стремиться к тому, чтобы почувствовать себя значимее и весомее. Не владея иными, конструктивными, способами достижения желаемого, он подсознательно может выбрать самый простой путь: «расширить» свои границы в физическом мире. То есть, нарастить жировой слой, увеличиться в объеме. Наше подсознание не понимает метафор и воспринимает все буквально, а полный человек очевидно крупнее худого. Поэтому лишним весом часто страдают робкие и застенчивые люди, те, кому сложно отстаивать свое мнение, кто привык подчиняться обстоятельствам. Кроме того, избыточная жировая масса может являться своего рода защитным панцирем, в котором человек прячет свое ранимое и уязвимое «Я». Так бывает, когда личность человека была сильно ранена. Если лишние килограммы играют роль защитного панциря, то даже похудев, такая женщина будет носить бесформенную мешковатую одежду, пытаясь не привлекать к себе лишнего внимания. 

Как похудеть

Наряду с изменением отношения к себе, нелишним будет проводить работу и на физическом уровне. Продумай свой план питания. Речь идет не о том, чтобы отказываться от всего, что ты любишь и тщетно пытаться уверить себя, что паровая рыба – самое вкусное блюдо на свете. Дело в том, чтобы научиться распознавать истинные потребности своего организма. На самом деле, наше тело очень умное и прекрасно знает, какие именно вещества нужны ему в данный момент. Приучись есть осознанно. На практике это может выглядеть так: ощутив желание съесть что-либо, прислушайся к себе: действительно ли тобой движет чувство голода или же имеется какая-то другая причина, побуждающая тебя сесть за стол. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 полезных привычек, которые помогут похудеть

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
разгрузочный день,разгрузочный день на кефире,разгрузочные дни +для похудения,диета разгрузочные дни,разгрузочная диета,день на кефире Разгрузочные дни - три варианта от диетолога
15.04.2015 15:54
Даже при здоровом и сбалансированном питании время-от-времени нужно делать разгрузку и чистить организм. Тем более это нужно делать, если есть проблемы с лишним весом. Разгрузочные дни – наилучш
избавиться от лишних килограммов,укрепить иммунитет,как похудеть,народные средства для похудения,эффективные средства +для похудения,средство +для похудения народные средства,лекарственные растения,чистка организма травы Народные средства для похудения
8.04.2015 15:53
Очистив организм (и в первую очередь кишечник) от шлаков и токсинов, ты сможешь избавиться от лишних килограммов и укрепить иммунитет.
сексуальность,одежда,тело,женская психология,каноны,красота,жертвы Как одежда мучает наше тело?
11.03.2015 10:49
Современная мода диктует жесткие правила, очень часто не особо гуманные по отношению к нашему телу! Смотри уникальный фотопроект Джастина Бартельса, посвященный тому, как страдает наше тело из-за одеж
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей