разгрузочный день,разгрузочные дни,разгрузочный день на соках,соки,похудеть,очи

Как похудеть после праздников: разгрузочный день на соках

30.12.2014

Существуют различные способы похудеть. Можно сесть на жесткую диету или соблюдать облегченный рацион более продолжительное время. Но есть способ попроще - раз в неделю устраивать разгрузочный день. Один из вариантов - разгрузка на соках.

Разгрузочный день раз в неделю помогает почистить ЖКТ и избавиться от лишних "запасов", накопленных в течение предыдущих шести дней. "Голодать" можно на воде, кисломолочке или соках. Можешь выбрать любой вариант, который тебе в прямом смысле слова по вкусу. 

Разгрузочный день на соках

Если регулярно (раз в неделю) проводить чистки на жидком меню,  то ты не только расстанешься с лишними кг, но и стабилизируешь обмен веществ.

За два-три дня до разгрузки уменьши объем своих порций, откажись от жаренных, острых блюд, копченостей и тортиков.

В течение разгрузочного дня рекомендуется выпивать около двух литров свежеотжатого сока. Но его необходимо разводить водой (без газа) в пропорции 1:1. Это нужно для того, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на поджелудочную железу.

В разгрузочный день ничего кроме сока с водой не употребляй. Твоя пища – это разнообразны фруктово-овощные коктейли.

 

Читай также: Разгрузочный день на винограде

 

Экспериментируй, меняй пропорции. Но учитывай особенности того или иного сока. Например, грейпфрутовый сок поднимает настроение, нормализует работу печени, улучшает пищеварение. Капустный фреш содержит много йода и углеводов. Его употребление – прекрасная профилактика язвенной болезни желудка и двенадцатиперсной кишки. Гранатовый сок повышает уровень гемоглобина, регулирует и нормализует деятельность ЖКТ.

Но в любом случае, если ты не уверена в полном здоровье своего ЖКТ, перед началом такого разгрузочного дня лучше посоветоваться с гастроэнтерологом. 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
белково-овощная диета, переедание, новогодние праздники, диет-программа, аппетит Похудеть после праздников: Белково-овощная диета
7.01.2015 11:26
Убрать набранные за новогодние праздники килограммы и перейти на более здоровый рацион тебе поможет белково-овощная диета.
диета,питание,правильное питание,диета,диета прыщи,советы,советы эксперта,красота,здоровое питание Вопрос дня: как диета влияет на вашу кожу?
9.12.2014 17:37
Многие девушки задают один и тот же вопрос “Могу ли я судить по коже, что с моим ЖКТ что-то не так”? Наш ответ – да!
рыба, морепродукты, морская диета, креветки, кальмары Морская диета поможет похудеть на 7 кг за 2 недели
3.12.2014 10:07
Предлагаемая морская диета позволит тебе разнообразить рацион и похудеть на 5-7 кг за 2 недели.
грейпфрутовая диета, грейпфрут, грейпфрутовый сок, лимонный сок, растительное масло Грейпфрутовая диета сжигает калории
29.11.2014 12:33
Цитрусовые - отличный источник антиоксидантов, цинка, калия, магния и клетчатки. Поэтому грейпфрутовая диета поможет укрепить иммунитет, восстановить кислотно-щелочной баланс и привести вес в норму.
молочница, сахар, фаст-фуд, уксус, кофе, черный чай, натуральный йогурт Эффективная диета при молочнице
26.11.2014 09:12
Чрезмерное размножение грибков возможно только в том случае, если будет нарушена нормальная микрофлора кишечника. Поэтому правильное питание - одно из главных условий профилактики и лечения молочницы.
салат с тыквой, каша с тыквой, тыквенный суп, тушеная тыква, тыквенное рагу Тыквенная диета для ускорения обмена веществ
25.11.2014 09:48
Тыквенная диета - идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и поправить здоровье. Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе потерять около 8 кг веса за 2 недели!
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей