Весенняя диета: минус 3-5 кг за две недели

01.04.2015

Чтобы пережить весну без потерь (в смысле, с потерями лишних килограммов!), возьмите на вооружение весеннюю диету. Если не нарушать правил, то за 14 дней вы избавитесь от 3-5 кг. К тому же сможете укрепить иммунитет, витаминизировать организм, нормализовать кишечную флору и наладить пищеварение.

 Автор диеты -

 Наталия Самойленко,  

 диетолог,  эндокринолог,

 эксперт проекта  "Я – Струнка!"

 

 

 

 

Диетические правила 

  • Во-первых, запаситесь шиповником. Благо его можно найти и на рынке (в виде сушеных ягод), и в аптеках (в виде чаев из измельченного сырья). Ароматный отвар шиповника пейте в перерывах между приемами пищи.
  • Не забывайте о чистой негазированной воде - это напиток №1 всегда и при любой диете.
  • К каждому приему пищи в обязательном порядке добавляйте квашеную капусту (желательно без сахара и уксуса).
  • Исключите из рациона все молочное, мучное, промышленно обработанное, сладкое.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила весеннего рациона - от диетолога

 

Пример весеннего меню

Завтрак: каша из цельных злаков и порция квашеной капусты.

В перерыве: стакан отвара шиповника.

Обед: щи из кислой капусты.

В перерыве: стакан отвара шиповника.

Полдник:кислая капуста с кусочком хлеба (разумеется, цельнозернового).

В перерыве: стакан отвара шиповника.

Ужин: порция квашеной капусты, а также что-нибудь белковое (к примеру, 200 г рыбы или филе индейки, 2 вареных яйца).

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Профилактика авитаминоза: как восполнить дефицит витаминов весной

 

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
весенняя диета,питание весной,весна диета,диета весна,пример меню,диета меню,сбалансированное меню,правильный рацион,Наталия Самойленко Весеннее меню для красоты и бодрости
26.03.2015 11:34
Не дай авитаминозу шансов! Это меню, разработанное диетологом Наталией Самойленко, поможет поддержать организм в начале весны, а также постепенно вернуть былую стройность.
лунная диета,диета меню,как похудеть,очистить организм от шлаков,стройность,как стать стройной,когда лучше садиться на диету,борьба с лишним весом,разгрузочные дни Лунная диета - стройность по законам природы
11.03.2015 08:45
Диета по фазам Луны – одна из самых гармоничных, ведь она основывается на естественных изменениях, происходящих в нашем организме в течение месяца.
рыбная диета,anti-age диета,омолаживающий эффект,омоложение,вернуть стройность,стройная фигура,лососевая диета,меню рыбной диеты,диета меню Реальное похудение: рыбная anti-age диета
4.03.2015 10:07
Чтобы не просто сбросить лишний вес и вернуть себе стройные формы, но также омолодиться телом и... лицом, попробуй рыбную диету в действии!
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...
все блоги

топ 5 новостей