Почему нам хочется сладкого

30.01.2015

Страстное желание съесть шоколадку может означать нехватку определенных витаминов и микроэлементов. Узнай каких именно, чтобы побороть тягу к сладкому.

Как мы обычно расцениваем тягу к шоколаду или страстное желание съесть что-то сладенькое? Сладким мы пытаемся заедать стресс, поднять настроение и побаловать себя. Но что, если тело сигнализирует совсем о другом? Мы не умеем верно интерпретировать сигналы организма из-за того, что привыкли к неправильной пище, напичканной улучшителями и усилителями вкуса. Эти добавки «забивают» вкусовые рецепторы и мешают нам понимать потребности собственного организма. В итоге мы лишь приглушаем желание, но не решаем проблему нехватки витаминов и микроэлементов.

Что же делать? Научиться не есть вредные сладости поможет сбалансированный рацион. Ведь дефицит определенных веществ в организме, а значит и страстное желание той или иной пищи являются следствием несбалансированного питания. Не поленись и удели время, чтобы составить для себя меню на каждый день. Оно должно быть разнообразным и состоять только из полезных продуктов. Раз в месяц корректируй его в зависимости от сезона и изменения своих вкусовых пристрастий. 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как преодолеть тягу к сладкому

 

Приведем примеры, когда мы неправильно распознаем сигналы совего тела:

ПРИМЕР 1.

Сигнал тела - ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО

Распознать и обезвредить: почему нам хочется сладкого

 

На самом деле ОРГАНИЗМУ НУЖНО

Распознать и обезвредить: почему нам хочется сладкого

Когда уровень сахара в крови падает, тело посылает сигнал, что его нужно поднять, ведь глюкоза – это основной источник энергии для мозга и мышц. Мы понимаем этот сигнал буквально: хотим съесть что-то сладкое. Кроме того, недостаток глюкозы может вызывать усталость и раздражительность.

Решение. Если нужно поднять настроение или «подзарядить» мозг, съешь фрукт или цельзерновой хлебец. Содержащаяся в таком перекусе клетчатка и сложные углеводы будут давать энергию постепенно и застрахуют от повторного понижения сахара в крови, как это бывает в случае с конфетой или другой вредной пищей. Улучшить настроение и подавить тягу к сладкому поможет и брокколи. Дело в том, что в этом овоще содержится хром – элемент, который помогает повышать инсулин. Хром также есть в говяжьей печени, курином мясе, картофеле, яблоках и лесных орехах.

 

ПРИМЕР 2

Сигнал тел - ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАДА

Распознать и обезвредить: почему нам хочется сладкого

На самом деле ОРГАНИЗМУ НУЖНО

На самом деле ОРГАНИЗМУ НУЖНО

Шоколад – одна из самых распространенных пищевых женских слабостей. Мы хотим его, чтобы утешиться, вдохновиться или просто побаловать себя. Это маленькое удовольствие – насыщенный коктейль из сахара и жира. Но вряд ли о нехватке именно этих веществ пытается сказать твое тело, когда тебе хочется шоколадку. Скорее, ему не хватает алкалоидов для выработки гормона счастья серотонина или магния и витаминов группы В. Но в шоколаде их почти нет.

Решение. Магний может содержаться в черном шоколаде высокого качества. Но больше его в зеленых листовых овощах, орехах, сое и авокадо.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
шоколад,как приготовить шоколад дома,полезный шоколад,польза шоколада Готовим настоящий шоколад дома
27.01.2015 09:40
Многие девушки обожают сладости. Но часто нам приходится делать непростой выбор: порадовать себя шоколадкой или ограничить употребление сладостей, в пользе которых мы не уверены.
шоколад,польза или вред,какой шоколад полезнее,сладости,стройная фигура,здоровье,кариес,антиоксиданты Шоколад: польза или вред?
22.01.2015 09:29
Оказывается, шоколад в умеренных дозах весьма полезен для здоровья.
диета,лишний вес,фитотерапия Напиток для снижения аппетита
15.10.2014 21:12
В состав большинства чаев для похудения входят кукурузные рыльца. И не зря! Рыльца кукурузы снижают аппетит и тягу к сладкому, улучшают обменные процессы, выводят из организма лишнюю жидкость.
зефир,полезные сладости,мармелад,сухофрук,мед,халва Топ-5 сладостей, которые не вредят фигуре
3.06.2014 10:22
Если ты сладкоежка и не может отказаться от сладенького ради стройной фигуры, предлагаем и не отказываться, а просто заменить магазинные тортики и пирожные на полезные сладости, которые не добавят теб
сладкое,сладости,диета,зависимость 5 признаков того, что ты зависима от сладкого
12.03.2014 17:31
Тебе кажется, что ты ешь мало сладостей? Думаешь, что можешь легко отказаться от десертов? Проверь, возможно, на самом деле ты зависима от сладкого.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей