Система похудения Дженнифер Энистон

07.04.2015

Дженнифер Энистон от природы отнюдь не худышка,однако выглядит она великолепно! Что помогает актрисе сохранять хорошую форму?

"Рацион Дженнифер Энистонпример здоровой диеты. считает Наталья Самойленко, диетолог-эндокринолог. - Дробное питание активизирует обменные процессы, а грамотно сбалансированное меню позволяет получать все необходимое. Особенно хочу отметить, что для поддержания хорошей формы важно не отказываться полностью от жиров. В меню актрисы включены морская рыба, орехи, авокадо. Эти продукты – источники омега-3 жирных кислот, которые необходимы для нормализации жирового обмена, функционирования эндокринной системы и отличного состояния кожи. Прекрасно и то, что Дженнифер пьет достаточное количество воды, – берите с нее пример. Наши клетки состоят из воды, поэтому при ее нехватке просто невозможно оставаться в форме".

Спортивные нагрузки

Уже много лет актриса тренируется практически каждый день. «Я занимаюсь шесть раз в неделю. И понимаю, что если бы тренировалась пять, то быстро бы потеряла форму». Тренировки Дженнифер обычно длятся 1,5 часа и включают в себя как интенсивную нагрузку, так и релакс.

«Я обожаю велотренажер! Кручу педали, меняя скорость, наклон, положение тела. В хорошую погоду могу поездить часа 2-3 на обычном велосипеде вдоль побережья. На финальном этапе тренировки я занимаюсь йогой – делаю асаны на расслабление и растяжку. Но мой фаворит – поза дерева».

У Дженнифер крепкое телосложение – без серьезных тренировок она быстро бы набрала вес. И велотренажер – оптимальный для ее фигуры вариант. Он дает кардионагрузку (сжигает жировые отложения) в сочетании с силовой (формирует рельефные мышцы). Чередование различных программ на тренажере позволяет проработать все группы мышц. Очень хорошо, что актриса завершает тренировки йогой. После того как мышцы потрудились, их нужно хорошенько растянуть – чтобы они были эластичными, не «забитыми». К тому же йога гармонизирует эмоциональный фон. - комментирует Марина Константинова, фитнес-тренер, инструктор по пилатесу.

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фитнес-комплекс от Дженнифер Лопес

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Рианна фигура,Рианна диета,низкоуглеводная диета,белковая диета,диета аткинса,как худеют звезды,диета Рианны,как похудеть,что есть чтобы худеть Яркая красотка Рианна - стиль питания звезды
7.04.2015 10:04
Рианна перепробовала немало модных диет, в том числе и знаменитую «5 факторов» Харли Пастернака. Но все они не приносили желаемого результата.
все группы мышц за одно занятие,фитнес-комплекс на все группы мышц,фитнес-комплекс,комплексные упражнения,вернуть стройность,стройность быстро,разминка,силовая тренировка,выпады с гантелями Все и сразу - фитнес-комплекс на все группы мышц
3.04.2015 15:44
Тренировка становится эффективнее, если в нее включать больше комплексных упражнений, которые задействуют все тело.
упражнения +для плоского живота,упражнения +для плоского живота,как сделать плоский живот,проработать мышцы пресса,убрать живот,упражнения на пресс,упражнения для живота,проблемные зоны Фитнес-комплекс для плоского живота
2.04.2015 16:34
Людмила Шамина, тренер по пилатесу, рассказывает, как эффективно проработать глубокие мышцы пресса и дает комплекс упражнений для плоского живота.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей